רציתי לדעת משהו שכל מתעמל צריך לדעת ,

[INBAR1232]

רציתי לדעת משהו שכל מתעמל צריך לדעת ,

רציתי לדעת משהו שכל מתעמל צריך לדעת , מה הכי מומלץ לאכול אחרי אימון של שעתיים , ומה אחרי אימון של שעה ורבע ... לפי מה שהבנתי יש המון הבדלים ! תודה =)

 

[Tammie]

.......

האוכל שמומלץ לאכול אחרי/לפני אימון צלריך להתאים לשעת האימון (בוקר, צהריים, ערב), סוג האימון (אימון אירובי, כושר וכו'). מה רוצים להפיק מהאימון ועוד כל מני... לפני כמה זמן התארח בפורום מומחה לתזונה, אני ממליצה לך לחפש את השרשור במנוע החיפוש, אני בטוחה שתמצאי שם תשובות יותר טובות משלי... אני ממש לא מתיימרת להיות תזונאית