רק על עצמי לספר ידעתי
היות ואני חש חובה גדולה לחברי הפורום שלהרגשתי הצילו אותי מאובדן, הנה עדכון קצר על מה שעובר עלי.
כזכור, לאחר A1C של 9.4 לפני שנה וחצי ו-A1C של 8.1 לפני חצי שנה, הגעתי ל-A1C של 5.7 לפני כחודש.
בזכותכם שיניתי תזונה והתחלתי לעשות ספורט. עד כאן ההקדמה.
כיום אני ממשיך לרוץ 3-4 פעמים בשבוע כ-10 ק"מ כל פעם. אתמול רצתי את המסלול הקבוע ב-67 דקות. הריצה השניה הכי טובה שלי (השיא שלי עומד על 66 דקות).
בסה"כ הורדתי 12 ק"ג במשקל. קיוויתי ליותר, אבל בגלל אירועי בת המצווה של הבת שלי (אירוע שהתפרס על פני מספר אירועים ושבועות) מצאתי את עצמי נכנס לבורקסים, עוגות ופיצות (לא לדאוג. לא ברמה של פעם, אבל בכל זאת).
בשבוע שעבר נגמר הפסטיבל וחזרתי למשטר הצנע. הבוקר אני שוב 12 ק"ג פחות. בעצם אפילו 100 גר' פחות מהמשקל המינימלי שהייתי בו.
בגלל פסטיבל הבת-מצווה נורא חששתי מהסוכר. אתמול העזתי לראשונה לבדוק סוכר אחר הצהריים והתפלאתי לקבל 106. משמח ממש!
אז זהו. אני עדיין פה, גם אם לא שואל וכותב כמו שעשיתי לפני כן. החלון של הפורום תמיד פתוח באחד הטאבים של הכרום אצלי במחשב ואני עוקב אחרי מה שהולך כאן.
תמיד בהרגשת חובה גדולה ותודה ענקית לעזרה שלכם. אתם אולי עשיתם את זה כלאחר יד, אבל אצלי זה עשה שינוי גדול.
אגב, התחלתי להחליף את המלתחה שלי. ירדתי כבר 2 מידות והשלישית ממש מעבר לפינה.
אם זה מעניין אתכם, ירדתי ממידה 50 במכנסיים למידה 46. אבל כבר קניתי מכנס 44 מכיוון שראיתי שאני ממש קרוב להיכנס אליו. זה ידרבן אותי להגיע לשם.
בחולצות ירדתי מ-XXL ל-L או XL (תלוי בחברה). איך אמר לי המוכר באחת החנויות - יש לך מבנה גוף רחב, תהיה חייב XL גם אם תהיה רזה. אז מצאתי פירמה שחולצות ה-Large שלה עולות עלי יופי (עוזר להרגשה החיובית).
אגב, ההערות של האנשים - זה מדהים. היו תגובות שלא האמנתי שאשמע. למשל, מישהי אמרה לי "אתה כבר ממש צנום!". אתמול מישהי אמרה לי "אתה נראה נפלא".
מעניין שדווקא נשים מעירות הערות חיוביות יותר מהגברים. הגברים יותר מתעניינים ב"איך עשית את זה?" בלי אפילו להחמיא.
אז שוב תודה לכם ונשיקות!
היות ואני חש חובה גדולה לחברי הפורום שלהרגשתי הצילו אותי מאובדן, הנה עדכון קצר על מה שעובר עלי.
כזכור, לאחר A1C של 9.4 לפני שנה וחצי ו-A1C של 8.1 לפני חצי שנה, הגעתי ל-A1C של 5.7 לפני כחודש.
בזכותכם שיניתי תזונה והתחלתי לעשות ספורט. עד כאן ההקדמה.
כיום אני ממשיך לרוץ 3-4 פעמים בשבוע כ-10 ק"מ כל פעם. אתמול רצתי את המסלול הקבוע ב-67 דקות. הריצה השניה הכי טובה שלי (השיא שלי עומד על 66 דקות).
בסה"כ הורדתי 12 ק"ג במשקל. קיוויתי ליותר, אבל בגלל אירועי בת המצווה של הבת שלי (אירוע שהתפרס על פני מספר אירועים ושבועות) מצאתי את עצמי נכנס לבורקסים, עוגות ופיצות (לא לדאוג. לא ברמה של פעם, אבל בכל זאת).
בשבוע שעבר נגמר הפסטיבל וחזרתי למשטר הצנע. הבוקר אני שוב 12 ק"ג פחות. בעצם אפילו 100 גר' פחות מהמשקל המינימלי שהייתי בו.
בגלל פסטיבל הבת-מצווה נורא חששתי מהסוכר. אתמול העזתי לראשונה לבדוק סוכר אחר הצהריים והתפלאתי לקבל 106. משמח ממש!
אז זהו. אני עדיין פה, גם אם לא שואל וכותב כמו שעשיתי לפני כן. החלון של הפורום תמיד פתוח באחד הטאבים של הכרום אצלי במחשב ואני עוקב אחרי מה שהולך כאן.
תמיד בהרגשת חובה גדולה ותודה ענקית לעזרה שלכם. אתם אולי עשיתם את זה כלאחר יד, אבל אצלי זה עשה שינוי גדול.
אגב, התחלתי להחליף את המלתחה שלי. ירדתי כבר 2 מידות והשלישית ממש מעבר לפינה.
אם זה מעניין אתכם, ירדתי ממידה 50 במכנסיים למידה 46. אבל כבר קניתי מכנס 44 מכיוון שראיתי שאני ממש קרוב להיכנס אליו. זה ידרבן אותי להגיע לשם.
בחולצות ירדתי מ-XXL ל-L או XL (תלוי בחברה). איך אמר לי המוכר באחת החנויות - יש לך מבנה גוף רחב, תהיה חייב XL גם אם תהיה רזה. אז מצאתי פירמה שחולצות ה-Large שלה עולות עלי יופי (עוזר להרגשה החיובית).
אגב, ההערות של האנשים - זה מדהים. היו תגובות שלא האמנתי שאשמע. למשל, מישהי אמרה לי "אתה כבר ממש צנום!". אתמול מישהי אמרה לי "אתה נראה נפלא".
מעניין שדווקא נשים מעירות הערות חיוביות יותר מהגברים. הגברים יותר מתעניינים ב"איך עשית את זה?" בלי אפילו להחמיא.
אז שוב תודה לכם ונשיקות!
