ליאורה חוברה
New member
שאלה באי מייל על אנורקסיה
ליאורה שלום. כולם מדברים היום על בעיות שומן, הורדה במשקל, כולסטרול או מאידך, על אנורקסיה. אני בשנות העשרים המוקדמות, מבנה גוף צר, בגובה של 157 ס``מ ובעלת משקל 45 ק``ג. לפני שנה וחצי משקלי היה 49 ק``ג , ומשום מה איבדתי חמישה-ארבעה קילו-לא תוך רצון לדיאטה. אני צורכת קרוב ל-1800-2000 קלוריות ליום, לא לוקחת ויטמינים או השלמות כלשהן. מצבי הבריאותי מצויין (נבדקתי בדיקות כלליות ומקיפות) אני אוכלת שלוש ארוחות מסודרות ביום. כיצד אוכל לקבל את משקלי הקודם חזרה? כמה קלוריותליום עליי לאכול? האם יש קשר בין החשק לאכול לספורט? האם פעילות גופנית לא תסתור את רצוני לעלות במשקל? איזה תפריט או הרכב אבות מזון לתפריט תוכלי לייעץ לי?
ליאורה שלום. כולם מדברים היום על בעיות שומן, הורדה במשקל, כולסטרול או מאידך, על אנורקסיה. אני בשנות העשרים המוקדמות, מבנה גוף צר, בגובה של 157 ס``מ ובעלת משקל 45 ק``ג. לפני שנה וחצי משקלי היה 49 ק``ג , ומשום מה איבדתי חמישה-ארבעה קילו-לא תוך רצון לדיאטה. אני צורכת קרוב ל-1800-2000 קלוריות ליום, לא לוקחת ויטמינים או השלמות כלשהן. מצבי הבריאותי מצויין (נבדקתי בדיקות כלליות ומקיפות) אני אוכלת שלוש ארוחות מסודרות ביום. כיצד אוכל לקבל את משקלי הקודם חזרה? כמה קלוריותליום עליי לאכול? האם יש קשר בין החשק לאכול לספורט? האם פעילות גופנית לא תסתור את רצוני לעלות במשקל? איזה תפריט או הרכב אבות מזון לתפריט תוכלי לייעץ לי?