שאלה בנוגע לבדיקת אחוזי שומן

[yonigeffen]

שאלה בנוגע לבדיקת אחוזי שומן

בתחילת השבוע הגעתי למכון וינגייט ועשו לי בדיקה של מדידת אחוזי שומן בגוף. הד"ר בדקה אותי עם צובט כזה בכל מיני מקומות בגוף: בצד הבטן בייספס טרייספס ובגב בסוף הבדיקה המכשיר הראה 5.6 אחוז שומן! נראה לי מאד לא הגיוני אז ביקשתי שתעשה שוב והיה 5.4 אחוז שומן.. תמיד אומרים שכדי לראות ריבועים בבטן למשל צריך להיות על אחוז שומן נורא נמוך.. ואני לא רואה אותם.. אולי זה בגלל שאין לי מסה גדולה בבטן? למישהו יש ניסיון עם בדיקה כזו של אחוז שומן?

 

[מולי אפשטיין]

בקצה הסקאלה

שלום רב, זה אכן אחוז שומן מאוד נמוך! אם אתה מאומן אין ספק שצריך לראות את חיטובי השרירים שלך. בן כמה אתה ומה המשקל שלך? בברכה,

 

[yonigeffen]

הנתונים שלי

מתאמן כחצי שנה בן 17.5 משקל: 49-50 גובה: 1.66

 

[מולי אפשטיין]

עכשיו זה ברור

אם כך אין פלא שאלה אחוזי השומן שלך, זה ממש לא מפתיע. אתה אכן בעל מסה שרירית נמוכה ולכן סביר מאוד שלא רואים את הריבועים בבטן. אימון נכון ותזונה נכונה בעקבותיו יעזרו לך לפתח מסת שריר. חשוב שתבין שלטיפוסים רזים מאוד ודקים קשה מאוד להעלות משמעותית את מסת השריר שלא כמו הטיפוסים הרחבים והגרמיים יותר. אתה צריך הדרכה נכונה מפיסיולוג שמתמצא בתוכניות אימון ובתזונה. בהצלחה!