שאלה בנושא צריכת חלבונים

[פלונטיפלושקה]

שאלה בנושא צריכת חלבונים

בני בן 17, מתאמן בקראטה, והתחיל לא מזמן להתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע באימון משקולות על מנת להגדיל מסת שריר. גובה שלו:1.76 מטר ומשקל 74 ק"ג. מעוניין להתחיל לצרוך חלבון. שאלתי היא: האם מומלץ ? בתודה לתשובותיכם...

 

[oridoron77]

בוודאי שמומלץ

למרות שכולנו צורכים חלבון מהיום שבו נולדנו. אני מבין ששאלתך האם מומלץ לצרוך חלבון כתוסף מזון בצורת אבקה או חטיף? אין בזה שום רע, למרות שלדעתי הוא יכול לקבל את זה מאוכל. פנה ליעוץ תזונתי עם הבן לתזונאי\ת ספורט, על מנת לקבל תפריט מותאם אישית לו, ולמטרות שלו. בהצלחה אורי

 

[הבן של קנגה]

בגדול כן

אבל אין צורך לקנות תוספי תזונה בצורת אבקה. שיאכל יותר בשר, עופות,דגים, ביצים. זה יענה על הצרכים הפיזיולוגיים שלו.

 

[פלונטיפלושקה]

המון תודה../images/Emo140.gif

על התייחסותכם לשאלתי. לבן של קנגה: אכן זה מה שאמרתי לו והוא בהחלט מקפיד על תזונה מאוזנת ומקפיד על צריכת חלבונים, מקווה שיסתפק בזה משום שבחדר כושר ממליצים לו על תוספי תזונה שזה עולה יקר להודות על האמת וגם לא חשבתי שבגילו הוא זקוק לזה כשהוא אוכל תזונה שמכילה את כל אבות המזון ומקפיד בכל ארוחה על אכילת חלבונים. תודה שוב.

 

[הבן של קנגה]

המלצות של חדרי כושר

מבלי להפנות אצבע מאשימה לחדר כושר ספציפי. merchandizing קיים בכל תחום, וגם בתחום הזה. ח"כ מקבלים תגמול על מכירות ולכן יש להם תמריץ שלא תמיד עולה בקנה אחד עם הצרכים האמיתיים של המתאמנים.

 

[פלונטיפלושקה]

בהחלט צודק

ניסיתי לומר לבן שלי אך לא הייתי בטוחה ועכשיו איששת את מה שחשבתי. תודה.

 

[oridoron77]

מוסיף משהו קטן

אני ממליץ בכל זאת לפנות לתזונאי\ת ספורט. בנך נמצא כרגע בשיא תקופת הגדילה מה שאומר שהוא צריך לכרגע לקבל את כל המשאבים הנכונים במידה הנכונה (אבות המזון, מינרלים, ויטמינים). לאחר תקופה זו, פונטציאל הגדילה כבר לא ישנה, לכן יש קריטיות בנושא. בנוסף באומנות לחימה קשה כמו קארטה, העומסים על העצמות לא קלים, מה שמחייב התבוננות מלאה על צריכת הסידן שלו למשל. אימוני חדר הכושר עצמם גם דורשים משאבים מיוחדים, מה שגורם להחלטה לפגישה עם תזונאי\ת ספורט להיות יותר מסתם כדאית. בהצלחה אורי