לגבי "למה זה טוב"
אם אתה מסוגל לאכול יותר קלוריות ובכך "לכפר" על הקלוריות של הגיינר בקלוריות ממקורות טובים יותר מאשר הפחמימות הריקות שמכניסים לך שם, מה טוב. במידה ולא, הגיינר מהווה מקור לחלבון איכותי, והפחמימות שבו מתאימות לתרחישים שלאחר אימון. לכן, הייתי צורך אותו אך ורק לאחר אימון. ותזהר מהמלצות תזונתיות ממדריכים. אף שייתכן מאוד שהכוונה שלו היא רק לעזור לך ולא לכיס שלו.
