שאלה בקשר לדיאטה

[shaxuca]

שאלה בקשר לדיאטה

כמה קלוריות מכיל התפריט הזה? בוקר: 2 פרוסות לחם קל מרוחות בקוטג' 3% + קפה שחור עם חלב וסוכרזית ביניים: תפוח ירוק צהריים: סלט ירקות מחסה+פלפל צהוב+עגבניה+מלפפון+קופסה טונה במים, כוס אורז מלא. ביניים: מעדן דנונה 1.5% אחכ: סנדויץ מלחם קל עם פרוסה גבינצ 9%. ערב: 4 פרוסות לחם קל עם פסטרמה וקצת חרדל.. רק לציין שאני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע בספינינג ומשקולות.. 1.62 משקל 57

 

[shaxuca]

תוספת

יש לציין שאני מגוונת בתפריט ו"ממירה" את הסלט במנת עוף ואורז... יש חריגות אבל לא משמעותיות.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

התפריט מאד

דל בקלוריות ולא ברור לי מדוע עם משקל כמו שלך את בכלל עסוקה בסוגיה זו.

 

[shaxuca]

מאחר

וישנם ריכוזי שומן בגופי שאני רוצה להפטר מהם ידוע לי שהמצב לא רע...