שאלה בקשר לסטפר
אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע בחדר כושר כבר יותר משנה [המטרה לשמור על המשקל לאחר הרזייה גדולה] אני עובדת שעה על הסטפר ואחר כך משקולות. לאחרונה התחלתי לסבול מכאבים בברך ובנוסף אני מנסה לרדת עוד 5 קילו ולא מצליחה . יש לי הרגשה כאילו הספורט כבר לא משפיע כמו פעם. השאלה האים לשנות את האימון להוריד זמן סטפר [קשה לי כי זה מכשיר האירובי היחיד ששורף כלכך הרבה] או בקיצור מה לעשות.הא אני בת 40. אני מודה מראש על כל תשובה.
אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע בחדר כושר כבר יותר משנה [המטרה לשמור על המשקל לאחר הרזייה גדולה] אני עובדת שעה על הסטפר ואחר כך משקולות. לאחרונה התחלתי לסבול מכאבים בברך ובנוסף אני מנסה לרדת עוד 5 קילו ולא מצליחה . יש לי הרגשה כאילו הספורט כבר לא משפיע כמו פעם. השאלה האים לשנות את האימון להוריד זמן סטפר [קשה לי כי זה מכשיר האירובי היחיד ששורף כלכך הרבה] או בקיצור מה לעשות.הא אני בת 40. אני מודה מראש על כל תשובה.
