שאלה בקשר לתוספי תזונה.

SuperHulk

New member
שאלה בקשר לתוספי תזונה.

שלום לכולם, האם צריכת תוספי תזונה הינה חיונית לאנשים המתאמנים באופן קבוע ? אני שואל כי אני מרגיש עייפות מתמדת ואומרים כי תוספי תזונה נכונים יכולים לעזור... התאפקתי הרבה זמן בגלל המחיר הגבוה של האבקות האלה, אך לאחרונה נכנסו חברות חדשות והמחירים ירדו משמעותית. לדוגמא, http://www.royalbody.org מה דעתכם?
 

ItsikH

Member
כמה המלצות ראשית, בתור אחד שלא מקפיד../images/Emo9.gif - שינה טובה היא לעתים הפתרון לעייפות. 7 שעות לפחות בלילה, עדיף יותר אפילו. ולענין התוספים: בהכללה אין צורך, תזונה מאוזנת ומותאמת אמורה להספיק. אפשר ורצוי להעזר באיש מקצוע - תזונאי. בהכללה ספורטאי נדרש לאספקת קלוריות גבוהה מהממוצע, ה"משחק" הוא למשל ביחס שבין החלבון והפחמימות בהתאם לאופי הפעילות. ובכ"ז? דעתי שלתוספים יתרונות מסוימים, למשל ההרכב מדויק ומותאם יותר, ואפשר לצרוך אותם אבל ממש לא חובה.
 
למעלה