תוכנית אישית
שלום רב, קודם כל כדאי שתזונאית תבדוק ותראה כמה משקל עודף יש לך. לעיתים החלטות בדבר ק"ג עודפים כאלה ואחרים הם ענין סובייקטיבי ולכן חשוב שהתהליך יבוצע בפיקוח מומחה. לא נראה שספינינג זו הפעילות האידיאלית להתחלה. מה שחשוב זה ליצור גרעון קלורי יומי שיהיה בנוי מתזונה נכונה ומפעילות גופנית. הדרך הכי טובה זה לקבל ייעוץ מסודר שיתאים לגיל, לרמת הפעילות שלך ולנתונים הגופניים. בהצלחה!
