שאלה בקשר ל- ZMA

[בוקה גוניורס]

שאלה בקשר ל- ZMA

צריך לקחת במשך זמן מוגדר ואז לעשות תקופת צינון( כמו ברזל) או שאפשר לקחת רצוף?

 

[מולי אפשטיין]

אZMAה עושים?

שלום רב, עדיף לקחת במחזורי לקיחה של 4-6 שבועות ואז להפסיק לפרק זמן של שבועיים בטרם תתחיל את המחזור הבא. בברכה, מולי

 

[בוקה גוניורס]

תודה

 

[אלי ו.]

למה להפסיק?

האם יש חשש שהגוף "יתרגל" ויפסיק לייצר חומרים מסוימים ולכן צריכים הפסקה?

 

[מולי אפשטיין]

הפסקת עשר

שלום אלי, אני מעדיף בדרך כלל לקיחה מחזורית של תוספים שאינם ויטמינים על מנת למנוע סטגנציה ודיכוי אפשרי של תגובות מסוימות. בדרך כלל הדבר מסתדר מצויין עם אחד העקרונות החשובים של האימון וזה פריודיזציה, כלומר עבודה במחזורי אימון בעלי אופי ותוכן דינמי. בברכה, מולי