שאלה דחופה

[חופית121]

שאלה דחופה../images/Emo115.gif../images/Emo115.gif../images/Emo53.gif

שלום. האם מישהו יכול בבקשה לומר לי באילו מאכלים יש הרבה נתרן ואשלגן? ובאילו יש הרבה מגנזיום וסידן? תודה ...

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

תשובה

נתרן - מלח , חטיפים מלוחים, מזונות משומרים אשלגן - עגבנינה, תפוחי אדמה, אבוקדו, בננה מגנזיום- קטניות, שוקולד, פיצוחים סידן - חלב ומוצריו, קטניות, טחינה, סרדינים עם עצמות