תשובה דחופה
כמות החלבונים לאדם בוגר ובריא הינה כ- 0.8 גר'/ק"ג. לספורטאים ותלוי בסוג הפעילות(אירובי/כח) ועצימותה צריכת החלבון נעה ביו 1.2-2 גר'/ק"ג משקל גוף. בהקשר לפחמימות והשומן זה לא הזמן אלא הכמות, שכן גופנו המתוחכם יאגור את כמות הפחמימיות לה הוא זקוק בכבד ובשריר על מנת שתהיה לו אנרגיה זמינה בין הארוחות, בלילה ,בזמן פעילות גופנית וכו' והעודף הקלורי בין אם זה מפחמימות, חלבון או שומן יאגר כשומן.
