שאלה די דחופה

[Lord Of Dark]

שאלה די דחופה

רצתי היום ריצת 2000 בתוצאה של 10 דקות, התוצאה הרגילה שלי היא 6:30. רצתי 10 דקות כי אני מזמן לא התאמנתי ולא עשיתי שום פעילות גופנית, אני בן 17. השאלה היא, אם אני יתחיל לרוץ במהלך כל שבוע 3 פעמים 2000, התוצאה שלי תרד דרסטית? כי הגוף שלי מותאם ל6:30, זה לא שהשיא שלי זה 10 לכן אני יוכל לרדת או לעלות שניה, פה זה סתם בגלל שאני לא בכושר לכן הגוף שלי יחזור לנורמה שלו במהרה?

 

[חן M]

Lord Of Dark

אם אתה אחד שהיה לו כושר של 6:30 סביר שהיית מגיע לאיזור ה8 דק' גם ללא כושר... בכל מקרה אם תתאמן בהחלט תראה שיפור אם טמון בך היכולת לסיים 2000 ב6 וחצי דק' אז מן הסתם שיש לך הרבה מה לשפר והתוצאה אמורה לרדת... זה לא יקרה תוך שניה אבל לאחר תקופה של אימונים תוכל להגיע לשיפור משמעותי...

 

[Lord Of Dark]

תודה ו...

אם אני רץ 3 פעמים בשבוע 2000 + מתאמן בחדר כושר על פיתוח שרירים של בית החזה, שרירי הרגליים והידיים והבטן אני יחזור לכושר תוך חודש ימים?