שאלה חשובה תענו בבקשה

[לולה הנסיכה 0]

שאלה חשובה תענו בבקשה

אני לא מבינה מה זה המושג הזה של הוצאת קלוריות שליליות וככה מרזים... לא מבינה... אתם יכולים להסביר לי בבקשה?

 

[אלי ו.]

הסיפור פשוט

כל פעולה שאת עושה דורשת אנרגיה (אנרגיה מודדים בקלוריות), לנשום מוציא אנרגיה, לשבת, לקום, ללכת לרוץ ואפילו לאכול מוציא אנרגיה. כל אוכל שאת אוכלת גם מכניס לגוף שלך אנרגיה. מאזן קלורי שלילי הוא המצב בו את מוציאה יותר אנרגיה מאשר את מכניסה.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

תשובה

מאזן האנרגיה הינו היחס בין כמות הקלוריות שאנו מכניסים (מזון ושתיה) לבין כמות הקלוריות שאנו מוציאים (חילוף חומרים בסיסי+אנרגיה שמוציאים על עיכול וספיגת המזון+אנרגיה שמוציאים בפעילות) אם את מכניסה יותר ממה שאת מוציאה הרי שתיגרם השמנה , אם את מכניסה פחות ממה שאת מוציאה הרי שאת ב"דפיציט" קלורי (או מאזן שלילי) ואז סביר להניח שתרזי.