שאלה חשובה....
שלום, אני בת 21 גובה 1.65 ושוקלת 83 קילו. יש לציין שהגעתי למשקל הגבוה הזה בחצי שנה האחרונה (שקלתי 15 קילו פחות לפני) שבה אכלתי מידי יום ממש המון קלוריות ודברים משמינים, ועברתי מעין תקופה קשה ללא יכולת בשליטה על האוכל. עכשיו התחלתי לקחת את עצמי בידיים והחלטתי להוריד מהמשקל. עכשיו אני עושה 6 פעמים בשבוע שעה וחצי של פעילות אירובית כאשר שעון הדופק שלי מראה על שריפה קלוריות של כ-1200 קלוריות בשעה וחצי,(הייתי ספורטאית בעבר) מכאן שבשבוע מספורט אני אמורה לשרוף קצת יותר מ 7000 קלוריות שהבנתי שזה בעצם קילו. מה שרציתי לדעת זה האם אני יכולה אם ככה לאכול תפריט של 1800-1900 קלוריות שזה מספר הקלוריות שבדקתי על עצמי שאני יכולה לאכול ביום ללא ספורט ולהשאר במשקל קבוע, ועדיין לרדת קילו בשבוע שבעצם יהיה רק מהספורט?
שלום, אני בת 21 גובה 1.65 ושוקלת 83 קילו. יש לציין שהגעתי למשקל הגבוה הזה בחצי שנה האחרונה (שקלתי 15 קילו פחות לפני) שבה אכלתי מידי יום ממש המון קלוריות ודברים משמינים, ועברתי מעין תקופה קשה ללא יכולת בשליטה על האוכל. עכשיו התחלתי לקחת את עצמי בידיים והחלטתי להוריד מהמשקל. עכשיו אני עושה 6 פעמים בשבוע שעה וחצי של פעילות אירובית כאשר שעון הדופק שלי מראה על שריפה קלוריות של כ-1200 קלוריות בשעה וחצי,(הייתי ספורטאית בעבר) מכאן שבשבוע מספורט אני אמורה לשרוף קצת יותר מ 7000 קלוריות שהבנתי שזה בעצם קילו. מה שרציתי לדעת זה האם אני יכולה אם ככה לאכול תפריט של 1800-1900 קלוריות שזה מספר הקלוריות שבדקתי על עצמי שאני יכולה לאכול ביום ללא ספורט ולהשאר במשקל קבוע, ועדיין לרדת קילו בשבוע שבעצם יהיה רק מהספורט?