פילאטיס הינה פעילות אנאירובית, כלומר עבודה על רקמת השריר. מאחר וזוהי אינה פעילות אירובית(פעילות הכרוכה בדופק מהיר) שריפת הקלוריות בה נמוכה מפעילויות אירוביות אחרות כמו ריצה או שחיה.(אם זאת ברור שיש שריפת קלוריות, גם בישיבה על הספה ואפילו במהלך השינה את שורפת קלוריות). מאמר קצרצר על ההבדל בין פעילות אירובית לאנאירובית תוכלי לקרוא בלינק הבא:http://www.pushup.co.il/page2.asp?topic_id=59&topic2_id=49&sub_topic_id=1 אם תרצי לקרוא מעט על השיטה תוכלי לקרוא במדור המאמרים בפורום.
