שאלה לבעלי נסיון כאן
הי יש לי עקמת +דלקת בשריר בישבן מזה הרבה זמן,אתמול עשיתי יוגה פעם ראשונה ורוב התרגילים הגיעו לשריר הזה שמאוד כואב לי כבר שנה,וכל תרגיל שעשיתי מאוד חששתי שמה אני גורמת נזק ואולי תהיה לי פריצת דיסק מהלחץ על השריר, והיום,יום אחרי השיעור מאוד כואב המקום,ואני עדיין חוששת להמשיך למרות שאני יודעת שאני אצטרך לעשות תרגילים כדי לחזק את השריר שחלש, מה עושים?
הי יש לי עקמת +דלקת בשריר בישבן מזה הרבה זמן,אתמול עשיתי יוגה פעם ראשונה ורוב התרגילים הגיעו לשריר הזה שמאוד כואב לי כבר שנה,וכל תרגיל שעשיתי מאוד חששתי שמה אני גורמת נזק ואולי תהיה לי פריצת דיסק מהלחץ על השריר, והיום,יום אחרי השיעור מאוד כואב המקום,ואני עדיין חוששת להמשיך למרות שאני יודעת שאני אצטרך לעשות תרגילים כדי לחזק את השריר שחלש, מה עושים?