שאלה לגבי ארוחת בוקר

[b1231]

שאלה לגבי ארוחת בוקר

כמה פעמיים בשבוע אני כמה ב-4:45 לפנות בוקר אני רוצה לדעת מה כדאי לי לאכול ושזה ישביע לטווח הארוך .. בנתיים אני אוכלת דייסת שיבולת שועל ושותה קפה האם השיבולת שועל משמינה? תודה רבה

 

[mereng]

דייסה זה מצויין !!

בדייסה שמורכבת מכוס חלב דל שומן ו- 3 כפות גדושות שיבולת שועל יש 200 קלוריות.

 

[b1231]

אני שמה מים חמים לא חלב עם קצת סוכר

 

[eaz1514]

עוד יותר טוב ! החליפי את הסוכר

באבקת סוכרזית. אני מוסיפה 1/2 כפית קקאו