שאלה לגבי הורדת אחוזי שומן
היי,
אני בת 27, 1.63 ושוקלת 55. לפני כ3 שנים קילו ועד היום אני שומרת על המשקל, בעיקר ע"י תזונה מאוזנת ובריאה.
בשנה האחרונה אני עושה פעילות גופנית מידי יום. התחלתי עם הליכה ובמשך הזמן הוספתי ריצות ואני משלבת ביניהם (ללא הדרכה, פשוט קראתי המון ובקיאה בנושא).
בדקתי את אחוזי השומן שלי לפני יומיים ויש לי 26%. האם יש עוד משהו שאני יכולה לעשות על מנת להוריד את אחוזי השומן, מבלי לרדת במשקל?
יש לי כוונות להירשם לחדר כושר, אבל רק בעוד כמה חודשים. בינתיים אני בכוחות עצמי..
תודה על העזרה,
בת-אל
היי,
אני בת 27, 1.63 ושוקלת 55. לפני כ3 שנים קילו ועד היום אני שומרת על המשקל, בעיקר ע"י תזונה מאוזנת ובריאה.
בשנה האחרונה אני עושה פעילות גופנית מידי יום. התחלתי עם הליכה ובמשך הזמן הוספתי ריצות ואני משלבת ביניהם (ללא הדרכה, פשוט קראתי המון ובקיאה בנושא).
בדקתי את אחוזי השומן שלי לפני יומיים ויש לי 26%. האם יש עוד משהו שאני יכולה לעשות על מנת להוריד את אחוזי השומן, מבלי לרדת במשקל?
יש לי כוונות להירשם לחדר כושר, אבל רק בעוד כמה חודשים. בינתיים אני בכוחות עצמי..
תודה על העזרה,
בת-אל