מזונות עם תכונות אלה תוכל למצוא באתרים של רפואה איורוודית או סינית מבחינת התזונה המערבית אכול מגוון מכל קבוצות המזון וגוון בקבוצות המזון עצמן וכמובן פירות וירקות מכל הסוגים והצבעים ודגים או מזונות אחרים כגון אגוזים וזרעי פשתן (חומצות שומן מסוג אומגה 3).
