שאלה לגבי להיכנס לכושר- ריצות וכו'
שלום, אני בן 18 וחצי ואני ממש אבל ממש לא בכושר והבעיה שבעוד כחודש וחצי אני מתגייס. התחלתי לפני כמה ימים בריצות יומיות בערב ורציתי לבקש שתתנו לי כמה טיפים ל"רץ המתחיל" בהתחשב בכך שלא רצתי כמה שנים טובות. לדוגמא: איך לנשום נכון בזמן ריצה? בזמן הריצה קשה לי לנשום במיוחד דרך הפה אז איך אתם ממליצים לנשום הכי נכון? ועוד משהו- איך אפשר להיכנס לכושר? כלומר חוץ מריצות שכבר התחלתי. ועוד משהו אחרון- אני מאוד רזה. הבעיה שלי שכשאני אוכל ארוחות אני לא אוכל הרבה, כלומר אני נהיה סבאה מאוד מהר. אז רציתי לשאול אתכם איך אפשר לעלות במשקל בצורה הטובה ביותר. איזה סוג מזון הכי ממולץ שיש בו הרבה קלוריות, איך לאכול נכון וכו'... תודה מראש לעונים ומתנצל אם שאלתי יותר מידי שאלות
שלום, אני בן 18 וחצי ואני ממש אבל ממש לא בכושר והבעיה שבעוד כחודש וחצי אני מתגייס. התחלתי לפני כמה ימים בריצות יומיות בערב ורציתי לבקש שתתנו לי כמה טיפים ל"רץ המתחיל" בהתחשב בכך שלא רצתי כמה שנים טובות. לדוגמא: איך לנשום נכון בזמן ריצה? בזמן הריצה קשה לי לנשום במיוחד דרך הפה אז איך אתם ממליצים לנשום הכי נכון? ועוד משהו- איך אפשר להיכנס לכושר? כלומר חוץ מריצות שכבר התחלתי. ועוד משהו אחרון- אני מאוד רזה. הבעיה שלי שכשאני אוכל ארוחות אני לא אוכל הרבה, כלומר אני נהיה סבאה מאוד מהר. אז רציתי לשאול אתכם איך אפשר לעלות במשקל בצורה הטובה ביותר. איזה סוג מזון הכי ממולץ שיש בו הרבה קלוריות, איך לאכול נכון וכו'... תודה מראש לעונים ומתנצל אם שאלתי יותר מידי שאלות