שאלה לגבי מולטי ויטמין

[IcePack]

שאלה לגבי מולטי ויטמין

האם כדאי לקחת כדורי מולטי ויטמין (VM-2000 במקרה שלי) יום כן ויום לא? התזונה שלי היא די מאוזנת ואני רוכב על אופניים פעמיים בשבוע רכיבה די אינטנסיבית. המטרה היא השלמה של מינרלים וויטמינים. תודה.

 

[אלפקה פקה]

אם התזונה די מאוזנת

אז מדוע בעצם מולטי ויטמין? האם בבדיקות דם התגלה חוסר ספציפי?

 

[katam]

ואם התזונה היא "על הפנים" ../images/Emo4.gif

מנצלש"ת על השרשור הזה. צימחונית שאוכלת "על הפנים" ולאחרונה חסרת אנרגיות חושבת איזה תוסף לקחת חשבתי על VM2000 או כדור על אבץ , מגנזיום וסידן. יש לי טופס של בדיקות אבל מעונינת לקחת משהוא ללא קשר. בתודה

 

[אלפקה פקה]

הגדירי "על הפנים" ../images/Emo13.gif

 

[ailag]

תזונה על הפנים ../images/Emo26.gif

http://tinyurl.com/udgbe

 

[גרגר הנחלים]

../images/Emo6.gif

 

[katam]

אז כך:

אני צמחונית. בתקופה האחרונה לא אוכלת ירקות ופירות שקדים אגודים וכדמה. זאת אומרת חיה על טבעול מעט קטניות ופחממות .

 

[כולנו שווים]

למה שלא תיקחי את עצמך בידיים

ותתחילי לאכול כמו שצריך, במקום להסתמך על תוספים שעם כל הכבוד לעזרה שלהם, אי אפשר להתבסס רק עליהם. אה? :]

 

[לקשמי]

רעיון:

מניסיון, אני יודעת שקשה לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, ולו בגלל שזה דורש הרבה מודעות ומשמעת עצמית. אבל אולי יעזור לך לפנות לתזונאי/ת ולקבל ייעוץ תזונתי ותפריט מתאים? גם אם את יודעת מה בריא לאכול והקושי שלך הוא רק במשמעת עצמית, גם בזה, ייעוץ תזונתי יכול לעזור. למשל אני נמצאת בייעוץ תזונתי שבמסגרתו אני מנהלת "יומן אכילה", רושמת כל יום מה אני אוכלת, כמה ולמה...

נשמע אולי נוקשה, אבל בסופו של דבר זה מכניס אותי למשמעת ולשמירה על תזונה נכונה (שנכונה כמובן לי). ואפילו בלי היומן, עצם המסגרת של הייעוץ מכניסה אותי למשמעת וגורמת לי להשקיע. אולי שווה לבדוק את זה.

 

[katam]

שתכן צודקות

 

[כנרת יפה שלי]

קודם הבדיקות. שלא תבלבלי את התוצאות