קארמה נואר
New member
שאלה לגבי סך קלורי יומי
לדיאטניות שלום, שאלתי היא האם דוגמה לתפריט יומי שכולל -פרכית בבוקר -סלט גדול עם 150 גרם גבינה בולגרית 5%שומן ו 35 מ"ל רוטב וינגרט לייט, -בערב 3 פרכיות עם 2 כפות קוטג' 3% שומן -כוס גדולה של נס קפה על חלב מלא (וסוכרזית) אני יודעת שיצא הרבה מוצרי חלב באותו היום, אך לא כל יום אני אוכלת ככה השאלה שלי היא האם זה פחות מידי קלוריות? אני בת 24 שוקלת 65 גובה 163 כמה להערכתכן אכלתי?? חשוב לי לרזות בצורה בריאה, ומצד אחד הייתי שבעה במהלך כל היום והרגשתי שאולי אני בכלל לא ב"דיאטה" מיצד שני זה אולי מעט אינני יודעת... אנא תשובה מהדיאטניות להערכת התפריט הזה של היום תודה רבה!
לדיאטניות שלום, שאלתי היא האם דוגמה לתפריט יומי שכולל -פרכית בבוקר -סלט גדול עם 150 גרם גבינה בולגרית 5%שומן ו 35 מ"ל רוטב וינגרט לייט, -בערב 3 פרכיות עם 2 כפות קוטג' 3% שומן -כוס גדולה של נס קפה על חלב מלא (וסוכרזית) אני יודעת שיצא הרבה מוצרי חלב באותו היום, אך לא כל יום אני אוכלת ככה השאלה שלי היא האם זה פחות מידי קלוריות? אני בת 24 שוקלת 65 גובה 163 כמה להערכתכן אכלתי?? חשוב לי לרזות בצורה בריאה, ומצד אחד הייתי שבעה במהלך כל היום והרגשתי שאולי אני בכלל לא ב"דיאטה" מיצד שני זה אולי מעט אינני יודעת... אנא תשובה מהדיאטניות להערכת התפריט הזה של היום תודה רבה!