ספינינג ופריצת דיסק../images/Emo45.gif../images/Emo31.gif
באופן עקרוני לבעלי פריצות דיסק מומלץ למעט בישיבה, אולם צריך לשקול כל מקרה לגופו. במידה ובעלך חש טוב במהלך ולאחר האימון , אדרבא שימשיך...מה שיותר חשוב שהוא יבצע תרגילים ספציפיים לגב בנוסף...ספינינג לבדו לא נותן דבר לשיקום גב לאחר פריצות דיסק.
