הודו
תלוי מאיזה חלק של ההודו 100 הגר' הללו. עוף כמו הודו נחשבים לבשרים "הרזים", הרכב חומצות השומן הוא השונה בחזה עוף למשל פחות חומצות שון רוויות משאר בחזה הודו. הספר תזונה פרי מחשבה הינו ספר בתזונה בכלל, קריא מאד, ובחנויות ניתן למצוא ספרים רבים ו"קלילים" בנושא תזונה נכונה.שאלי גם בקופת החולים בה את חברה לבטח הוציאו שם (בכללית הוציאו)לפחות חוברת אחת בתזונה נכונה.
