רעיונות לארוחות בעבודה
טונה , פסטרמה, סלמון מעושן בכריך או בתוך סלט ירקות, בהנחה שיש לך מיקרו או טוסטר לחמם כל מנה בשרית מוכנה מהבית כמו סטייק עוף, עוף או דג אפויים וכו' מוצרי מאמא עוף - סטייק ושישליק לא השניצלים. לגבי ערך/כמות החלבון במוצרי סויה אני השתמשתי במוצרים ה"לייט" קציצות ירקות וקניקיות - לי זה לא נתן מספיק חלבון ובדיקות הדם הראו את זה. בבדיקה של התפריט הדיאטנית שלי קבעה שהבעיה היא הצריכה הגבוהה של מוצרי סויה/טבעול. אם אפשר לקרוא לזה נזק בריאותי ? עבורי זה כן, זה יצר מחסור בחלבון.
