שאלה לפני התשובה
איך הגעת למסקנה שהדופק המקסימאלי שלך הוא 188 האם ע"י בדיקה במכון קרדיו ? או ע"י נוסחאת הפלא 220 - הגיל. ועכשיו לתשובה, אם ע"י הנוסחא אז יכול להיות שהדופק שלך הוא באמת 188 יכול להיות שהוא בכלל 184 (ושם כבר היית) ויכול להיות שהוא 200 ולשם לא רצוי להגיע, אבל לפעמים קורה שכן. אצלי לדוגמא לפי הנוסחא דופק מקסימאלי הוא 182 אבל בפועל בתחרות האחרונה שבה השתתפתי ( לפני כחודש ) הגעתי ל 202 האם זה הגיוני ? לא יודע, אבל אני דיי סומך על הפולאר שלי שבשנתיים האחרונות עושה עבודה מדהימה. (בדרך כלל אני יושב על 196-197) בקיצור אין מה לדאוג יותר מידיי, אמנם לא מומלץ וגם לא רצוי להגיע לדופק מקסימום ללא אימונים מתאימים ועבודה הכנה מקדימה, אבל לא נראה לי שאם באופן חד פעמי זה קרה אז אתה על סף סיכון. כמובן שכל הנאמר מבוסס על כך שאין לך שום פגם, מום, או מחלה לבבית כזו או אחרת, בריאותך תקינה, אתה לא מעשן, וכן עוסק בספורט בצורה סדירה. סיון
