שאלה לדיאנטנית מוסמכת
שלום, אני כשנה לאחר לידת בתי, אני בת 37 פלוס,גובה 1.64 לפני ההריון שקלתי 63 בערך והיום אני שוקלת 70-71 קילו. אני רוצה לחזור למשקל הקודם הבעיה שלי שקשה לי להשקיע בדיאטה ובספורט משום שאני גם עובדת, גם מטפלת בילדה, בבית והכל. יש לי מנוי לקאנטרי אבל קשה לי להתמיד, יש ימים בהם יש לי חוסר שינה ועיפות וכבר אין לי כח לאירובי, אין לי זמן לבשל או להכין לי תפריטים מיוחדים לדיאטה וכמה כבר אפשר לאכול ירקות וגבינות כחושות? אני משתדלת לבשל אוכל לא שמן אני משתמשת בשמן זית/קנולה,סוכרזית במקום סוכר, בשר הודו ועוף בלי שומן, האם יש טעם לפנות לדיאטנית? אילו המלצות היא תוכל לתת לי?
שלום, אני כשנה לאחר לידת בתי, אני בת 37 פלוס,גובה 1.64 לפני ההריון שקלתי 63 בערך והיום אני שוקלת 70-71 קילו. אני רוצה לחזור למשקל הקודם הבעיה שלי שקשה לי להשקיע בדיאטה ובספורט משום שאני גם עובדת, גם מטפלת בילדה, בבית והכל. יש לי מנוי לקאנטרי אבל קשה לי להתמיד, יש ימים בהם יש לי חוסר שינה ועיפות וכבר אין לי כח לאירובי, אין לי זמן לבשל או להכין לי תפריטים מיוחדים לדיאטה וכמה כבר אפשר לאכול ירקות וגבינות כחושות? אני משתדלת לבשל אוכל לא שמן אני משתמשת בשמן זית/קנולה,סוכרזית במקום סוכר, בשר הודו ועוף בלי שומן, האם יש טעם לפנות לדיאטנית? אילו המלצות היא תוכל לתת לי?