שאלה לי
אני משתדלת כמה כמה חודשים לאכול מסודר ארוחות ולעשות ספורט לא כל יום אבל בסביבות ה 2-3 פעמים בשבוע עם הספורט יש לי קצת התחלקויות ולא הקפדתי על זה הכי טוב שבעולם אבל אני משתדלת השאלה שלי היא על התזונה מאז שהחלטתי לאכול בריא ומסודר אני בבוקר אוכל משהו לפני שאני יוצאת לעבודה, לא ארוחה מסודרת כי לא תמיד יש לי זמן אבל אני אוכלת סנדוויץ או סלט עם שתיה תה או כל דבר שהוא ועד עכשיו זה עבד בסדר גמור הייתי בסביבות 7 בבוקר אוכלת סנדוויץ עם ממרח בפנים ושתיה לפעמים גם פרי ואח"כ בסביבות 2-3 הייתי אוכלת ארוחת צוהריים והרגשתי מצוין, הפסקתי להיות עייפה פתאום באמצע היום בלי סיבה נראית לעיו אני יותר מרוכזת ומרגישה טוב לאחחרונה אני נהיית רעבה יותר מוקדם כבר בסביבות השעה 11 אני מתחילה להרגיש רעבה, אני מנסה לפעמים לשתות משהו ולמשוך את זה עד 2 אבל לא תמיד אני מצליחה לא שיניתי את כמות הספורט שאני עושה לא עליתי ברמה אולי אפילו ירדתי קצת מה אפשר לעושת ולמה זה קורה?
אני משתדלת כמה כמה חודשים לאכול מסודר ארוחות ולעשות ספורט לא כל יום אבל בסביבות ה 2-3 פעמים בשבוע עם הספורט יש לי קצת התחלקויות ולא הקפדתי על זה הכי טוב שבעולם אבל אני משתדלת השאלה שלי היא על התזונה מאז שהחלטתי לאכול בריא ומסודר אני בבוקר אוכל משהו לפני שאני יוצאת לעבודה, לא ארוחה מסודרת כי לא תמיד יש לי זמן אבל אני אוכלת סנדוויץ או סלט עם שתיה תה או כל דבר שהוא ועד עכשיו זה עבד בסדר גמור הייתי בסביבות 7 בבוקר אוכלת סנדוויץ עם ממרח בפנים ושתיה לפעמים גם פרי ואח"כ בסביבות 2-3 הייתי אוכלת ארוחת צוהריים והרגשתי מצוין, הפסקתי להיות עייפה פתאום באמצע היום בלי סיבה נראית לעיו אני יותר מרוכזת ומרגישה טוב לאחחרונה אני נהיית רעבה יותר מוקדם כבר בסביבות השעה 11 אני מתחילה להרגיש רעבה, אני מנסה לפעמים לשתות משהו ולמשוך את זה עד 2 אבל לא תמיד אני מצליחה לא שיניתי את כמות הספורט שאני עושה לא עליתי ברמה אולי אפילו ירדתי קצת מה אפשר לעושת ולמה זה קורה?