שאלה לי...

[liron980]

שאלה לי...

ערב טוב... רציתי לשאול כמה קלוריות שורפים בשעה רכיבה על אופניים באזורים מגוונים, עליות ירידות ומישור? תודה

 

[חן M]

נסה לשאול בפורום אופניים...

 

[liron980]

עוד שאלה,

מה זה אומר BMI 22.6?

 

[liron980]

שכחתי להודות קודם, אז תודה

 

[ChiLi PeppeR]

בשעת אימון של ספינינג

אתה שורף בסביבות 450 קלוריות (נכון שהמדריכים אומרים ששורפים הרבה יותר, אפילו אלפי קלוריות)

 

[דובי דבש]

רגעעעעע לא מדויק...

כמדריך ספינינג הרשה לי לתקן אותך... מה שנאמר על ספינינג שאפשר לשרוף עד כ1000 קלוריות מדבר על אדם בכושר ממש נמוך שמצליח לעמוד בכל שלבי השיעור קשה ברמה הגבוהה ביותר לכל אורכו, בהסתמך על קריאת שעון דופק כידוע לך שעון דופק שרק על פי נתונים יבשים עושה חישוב לעניין הזה מתקבלת לרוב תוצאה שהיא ב20-25% יותר גבוהה מהאמת. יתרה מזו, יש הבדל גדול בין גברים לנשים ביכולת שריפת הקלוריות וזאת מפאת העובדה שאחוז השריר בגוף אצל נשים נמוך יותר. שעה ספינינג לרוכב ספינינג ממוצא גבר עד כ550 קלוריות ואשה עד כ400 קלוריות. ועתה לגבי רכיבת אופניים.. מאוד תלוי באופי המסלול, מה שכן נניך והיית רוכב בדרך מישורית או שיפוע חיובי קל, באופן רציף למשך שעה היית שורף כמות קלוריות דומה ששורפים בספינינג בשיעור סיבולת ממוצא. מספרים לצערי ני לא יכול לתת כי זה כל כך אינדוידואלי. כל אחד ישרוף כמות שונה של קלוריות. *הערה חשובה. כל אדם נמצא ברמת כושר שונה וכל אדם יש משקל שונה, אחוזי שריר שונים גובה שונים אופי מבנה גוף שונה, ומכאן שלכל אדם יש הוצאה קלורית שונה. בבקשה מכם תפסיקו לשאול מספרית כמה קלוריות שורפים כאשר עושים...@%$ ושאר פעילויות פיזיות,אנחנו לא מכירים אתכם אישית, פשוט אין לנו מושג ואין לנו דרך לחשב את זה ולדעת...