שאלה לכולם

[ניצן46]

שאלה לכולם

ביום שישי הקרוב יש מבחנים לקורס של גבעת וושינגטון ואני הולכת . עכשיו הכל דיי מוכן לי ..אבל.. בקרקע ביקשו 2 שרשראות אקרובטיות ו 1 שרשרת מיקס. מה הכוונה מיקס?!!? תודה לעונים!~

 

[אמא לה3]

מיקס היא שרשרת

שכוללת שלושה אלמנטים שניים אקרובטיים ואחד תנועה ולהפך לדוגמא: אלמנט+תנועה+אלמנט = ערבית ניתור פיסוק גלגול לאחור תנועה+ אלמנט + תנועה = סיסון, גלגול ברחיפה ניתור סיבוב כמובן שאת יכולה לשלב 1001 אלמנטים ותנועות לפי יכולתך, אגב, איזה שרשראות אקרובטיות את מבצעת? בכל מקרה, שיהיה בהצלחה

 

[נועה חורש]

בחוקה החדשה זה שונה

בחוקה החדשה שרשרת זה 2 אלמנטים, ולא 3 כמו שהיה פעם.

 

[אמא לה3]

גם בקרקע?

חשבתי שרק בקורה זה ככה.

 

[נועה חורש]

כן

לכן מתעמלות מסוימות (ביניהן ורד פינקל) הורידו פליק-פלק למשל, ומבצעות ריצה, ערבית סלטה כלשהי.

 

[אמא לה3]

BORING../images/Emo2.gifׁפיהוק)

 

[ניצן46]

תודה רבה

עזרת לי מאוד!! בקרקע אני מבצעת בשרשראות 1. ערבית חצי סיבוב קפיצת יידים גלגול ברחיפה. (זה לא נקרא שרשרת מיקס נכון ?!?) 2. גלגלון שזה גלגלון על יד אחת שזה גלגלון בלי יידים. אני ממש בספק לגבי השרשאות האלה ניראלי פשוט מידי .. הבעיה שלי שאין לי פלקפלקים ופרפרים . גם זה אם למישהו יש דברים יותר טובים זה יכול להיות ממש נחמד

 

[נועה חורש]

הצעות לשרשראות

ניתור חצי סיבוב זה סוג של תנועה, ובכל מקרה הוא לא אלמנט, אלא משהו שקוטע את השרשרת. הרעיון בשרשרת הוא לעשות אלמנטים רצוף, בלי לעשות תנועות ידיים או רגליים תוך כדי. לכן ערבית ניתור פניה גלגול ברחיפה זה נחשב מיקס. אם את מוסיפה גם קפיצת ידיים, את מוסיפה אלמנט, כלומר עושה שרשרת עם אלמנט-תנועה-אלמנט-אלמנט. לא הבנתי איזה מין גלגלון את עושה שם. אבל לא נראה לי שבגבעת וושינגטון יהיו קטנוניים איתך עד כדי כך, סה"כ רוצים לראות שאת מתעמלת, אז נותנים כמה הנחיות כלליות להכנת תרגיל. רעיונות לשרשראות אקרובטיות (מהקל אל הקשה): שני גלגולים ברצף (אחורה, קדימה, ברחיפה, אחורה לעמידת ידיים) גלגול לפנים, לקום רגל רגל ישר לעמידת ידיים שני גלגולנים (זהים או שונים- למשל על יד אחת) גלגלון ועמידת ידיים (ללא פנייה, אלא הלוך חזור) עמידת ידיים וגשר רגל-רגל לאחור גשר רגל-רגל לפנים וגלגלון רעיונות לשרשראות מיקס של 3 אלמנטים: גלגול לפנים, ניתור חצי סיבוב גלגול לאחור ערבית ניתור פישוק גלגול לאחור (או לפנים ברחיפה) קפיצת חתול גלגלון שנז'מן (או דאבל) קפיצת מספרת עמידת ידיים צבי ניתור טור (=סיבוב שלם) בהצלחה

 

[orelushg]

הקורס מדריכים...

היי ניצן, גם אני הולכת למבחנים בגבעת וושינגטון ביום שישי הזה, וזה לא כזה נורא שאין לך פליקפלקים, גם לי אין... חברות שלי שעשו ת'קורס בשנים קודמות אמרו לי שאין מה להלחץ ושבסה"כ רוצים לראות שיש לך רקע בהתעמלות קרקע... המונמון בהצלחה אוראלי

 

[ניצן46]

בהצלחה אולי ניפגש שם

ונעה חורש תודה על התשובה עזרת לי מאוד! אוראלי שוב המון בהצלחה

 

[orelushg]

תודה גם לך נפגש...

 

[olush14]

איך היה??

בנות איך היה הקורסססס????? אני גם עושה מבחנים עוד מעט ואולי אני אהיה גם בוושינגטון.. P:

 

[ניצן46]

את מתכוונת אי היו המבחנים..

הקורס עדיין לא התחיל (מתחיל מה - 5.07.09-31.05.09) בגבעת וושינגטון. אבל אם התכוונת למבחנים אז היה ממש נחמד . לי אישית הלך ממשש טוב (אני מקווה ) והבנות ממש נחמדות!!! וזאת הזדמנות גם להגיד תודה לכל מי שעזרה לי פה בפורום ...בקרקע-בשרשאות זה מאודד עזר לי אז-המון תודה! ובהצלחה לכל הנבחנות ותגידי מתי את נבחנת לגבעת וושינגטון כי למטיב ידיעתי אין עוד מועד להיבחן ?.. נ.ב. אם יש מישהי שיודעת מתי נקבל תשובות (אם התקבלנו או לא ... ) לקורס?!?! תודה ובהצלחה לכולם!!!

 

[olush14]

אופס

כן.. התכוונתי איך היו המבחנים.. מה עשית בסוף בקרקע??? ואני נבחנת אצלנו (בשער הנגב) כי צריך להיפתח פה קורס מדריכים, אבל אם לא ייפתח יש לנו הסדר עם גבעת וושינגטון שנעשה את המבחנים פה ואם נעבור ולא יפתח אצלינו נעשה את הקורס בוושינגטון!

 

[olush14]

שינוי..

בסוף אני עושה ת'מבחנים ב-3 ליולי.. יש איזה משו שהאחראית עושהה.. ואם אני אתקבל אני אצטרף לקורס שיתחיל ב- 5 ליולי נראלי..