שאלה מהותית נוספת.אם זה לא

[הלא נודעת]

שאלה מהותית נוספת.אם זה לא

משנה מה אוכלים כל עוד שומרים על גרעון קלורי כדי להתפטר משומנים עודפים,אז למה צריך להמנע ממאכלים שמנים?כי הוא נאגר יותר משאר המאכלים למרות שאנחנו בגרעון קלורי?

 

[הלא נודעת]

איזה מאכלים עם כמה שפחות שומן,עשירי

ם בחומצה פולית?בבקשה תענו..

 

[tommythecat]

www

 

[tommythecat]

.

 

[tommythecat]

nutritiondata

 

[tommythecat]

.

 

[tommythecat]

com

 

[tommythecat]

תשובה

מי אמר ש"צריך להמנע ממאכלים שמנים"? אנשים יורדים במשקלם גם בדיאטת אטקינס, כשהם אוכלים ערימות של "מאכלים שמנים" (בתנאי שהם במאזן קלורי שלילי). ולהבא, תלמדי לשרשר את ההודעות שלך במקום לפתוח הודעה חדשה באותו נושא. יוסי

 

[נטע ב של הפורום]

הגירעון הקלורי הוא החשוב אולם

חשוב להקפיד שאחוז הקלוריות בתפריט המגיעות משומן לא יעלה על 30%. רצוי שמרביתם יגיעו מהמקור הבריא בכמות מתאימה (מנת שומן בריאה: 7 זיתים = כפית שמן מכל סוג אך רצוי שמן זית וקנולה = 1/4 אבוקדו = 4-6 חצאי אגוזי מלך = 8 שקדים = כף טחינה...). כמו כן, למטרת הרזיה רצוי לפרוס את הארוחות על פני היום ולאכול בערך כל 3 שעות מבחינת הפרשה הורמונלית שתסייע בהרזיה. לפיכך אין טעם לאכול2-3 מאכלים משמינים ביום שהם עתירי קלוריות ובכך לכסות את מכסת הקלוריות היומית.זה לא שאסור לאכול מאכלים משמינים אלא להגבילם בכמות

 

[m0sh3]

אין סיבה לאכול כל 3 שעות מבחינת "סיוע להרזיה"

זה יכול לעזור בשליטה ברעב, לא יותר.