שאלה - מזון אנרגטי

[שבלול בעיגול]

שאלה - מזון אנרגטי

אני סובלת כבר תקופה ארוכה מאוד מעייפות וחוסר אנרגטיות, אשמח לקבל המלצות לאוכל שיכול לעזור לי לפתור את הבעיה ולהעלות את רמות האנרגיה שלי. בנוסף אני גם סובלת בחודשים האחרונים מצינון שלא עובר, אשמח לקבל גם המלצות על מזונות שיכולים להעלות את המערכת החיסונית. תודה רבה!

 

[בציר63]

נוגדי חימצון

כל פרי עם נוגדי חימצון רבים יעזור לך, ישפר את זרימת הדם ויתן אנרגיה. למשל אוכמניות, מיץ רימונים וכדומה. אני מאוד ממליץ גם על קליפת פרי הדר כנותן אנרגיה ע"י שיפור העיכול ורענון הנשימה. יש לקלף את החלק הכתום בקליפת התפוז לדוגמא ע"י סכין חדה או מגרדת ולטחון עם תוכן התפוז, עם או בלי הגרעינים, בבלנדר. המיץ יהיה עשיר יותר בטעם. שתי כוסות ביום של הפירות הנ"ל עוזרות מאוד למצב גופני/נפשי חלש ולתחזוקה תספיק כוס אחת. בכל הפירות שפירטתי יש גם וויטמין C כך שהם יעזרו גם למניעת מחלות. הערה - חשוב לשטוף ולקצף היטב את קליפת פרי ההדר לפני שימוש. אפשר גם לסנן את המיץ המתקבל בשקית בד אם רוצים מיץ יותר קל וללא הסיבים בפרי והקליפה.