גנטיקה, גנטיקה גנטיקה!!!
יש כ4 סוגים מאפיני גוף.. האקטומורף: מבנה גוף צר, עצמות דקות ולא מגורמות מעט מאוד מאסת שריר ומעט מאוד מאסת שומן, כנראה שאתה אקטומורף לפי הנתון היבש הזה שנתת(מבלי לראות אותך זו תהייה הערכה גסה ולא מוצלחת אבל ככל הנראה שזה המצב)... האנדומורף:מבנה גוף רחב ומאסיבי, עצמות מגורמות ועבות, מבנה גוף רחב אחוז שומן גבוהה ואחוז שריר נמוך יחסית...(לא אתה ככל הנראה). המזומורף:מבנה גוף בינוני עד רחב בדרך כלל כתפיים רחבות מותן בינונית עד צרה מבנה עצמות מגורמות וגוף מאסיבי יחסי מאסת שריר גבוהה ומאסת שומן מוכה יחסית(אם כי ניתנת לערעור די בקלות), מבנה גוף קלאסי לפיתוח גוף ופיתוח גוף תחרותי(לצערך לא אתה ככל הנראה). והאנדומזומורף: מבנה גוף רחב מאוד מאסיבי מאוד מבנה עצמות מגורמות אגן רחב כתפיים רחבות אחוזי שריר מאוד גבוהים ובצער רב גם אחוזי שומן גבוהים.. מבנה גוף שמאוד יתאים למתאבקים למשל, או מרימי משקולות, רוב מתחרי "איש הברזל " או"האיש החזק בותר" הם אנדומזומורפים... לצערם נורא קל להם להעלות את אחוזי השומן ונורא קשה להוריד את אחוזי השומן, אבל הם מאסיבים וחזקים בטירוף!! עכשיו, ככל הנראה , ואתה יכול לבדוק זאת עם עצמיך, אתה אקטומורף...וזו נטיה גנטית לחלוטין.. אימוני כח בחדר הכושר יחטבו אותך מאוד, יבליטו את השרירים, השימוש בחלבון מתוספי תזונה (שאינו תחליף לארוחות סדירות ותזונה מאוזנת) בצירוף תזונה מאוזנת ומחושבת , יגרמו לך להעלות מאסת שריר ויגרמו לך להיראות מאוד חטוב ! למזלך גם אחוזי השומן הנמוכים לא יפריעו לך להבליט את השרירים כגון שרירי הבטן. לגבי המחסור בברזל, בשר.. רצוי בשר בקר, ומוצרי שומשום!! תרד, ירק בכלל ועלים ירוקים בפרט, יעזרו לך לאזן את רמת הברזל, ובמידה ולא, תיעזר ברופא המשפחה שלך, יכול להיות שתצטרך עזרה תרופתית..
