שאלה נוספת לגבי ריצה
אם בעבר הייתי רצה עשרה קם על מהירות של עשר רקמש והיום עקב הפסקה של חודשיים אני מסוגלת לרוץ בערך חצי שעה.איך חוזרים בהדרגה לכושר הקודם?צריך להתחיל מההתחלה לגמרי?יש לציין פרט חשוב שעליתי כשלוש קילו.יש חשיבות לזה בריצה ,זה מקשה יותר?אשמח אם תעזרו לי המון תודה
אם בעבר הייתי רצה עשרה קם על מהירות של עשר רקמש והיום עקב הפסקה של חודשיים אני מסוגלת לרוץ בערך חצי שעה.איך חוזרים בהדרגה לכושר הקודם?צריך להתחיל מההתחלה לגמרי?יש לציין פרט חשוב שעליתי כשלוש קילו.יש חשיבות לזה בריצה ,זה מקשה יותר?אשמח אם תעזרו לי המון תודה