שאלה על אימון באופני כושר ונזק לברכיים

yaya70

New member
שאלה על אימון באופני כושר ונזק לברכיים

שלום,

אני מבצע כבר כמה שנים אימון באופני כושר של עד חצי שעה, שלוש ארבע פעמים בשבוע. האם זה יכול לגרום לי לנזק לברכיים?

תודה
 

The Pinky P

New member
יכול להיות שכן,סביר שלא ממש...

כמו בכל פעילות גופנית - יכולות להיווצר פציעות מכך.
רכיבה על אופני ספינינג היא יחסית "ידידודית" לברכיים. (לאומת ריצה,לדוגמא)

בתור רוכב אופניים, הבעיה היא אחרת באופני ספינינג -
המשתמשים בהם הם מגוונים מבחינת מידות, גדלים ואורכים, בעוד
שאופני הספינינג זהים במידתם,
צריך להקפיד על תנוחה נכונה ובהקשר של הברכיים - לכוון את גובה המושב
כך שבשיא המתיחה של הרגל בעת הפידול, הברך לא תינעל ותהיה מעט מכופפת.

בשורה התחתונה - אם לא כואב ואין בעיות, הכל בסדר.
 
למעלה