שאלה על התעמלות

H i l a1 · 10/1/04

שאלה על התעמלות

הבנתי שפעילות גופנית יכולה לסייע, אני מעוניינת לדעת מה בדיוק: יוגה, ארובי, חדר כושר, פלדנקריז... אציין שאצלי הכאבים הם בפלג הגוף העליון. (גב עליון, צואר, ידיים)

נאוה פרנס, נטורופתית · 13/1/04

אכן, פעילות גופנית חשובה לחימצון

מה מתאים? - זה מאוד אישי בדרך כלל. ובכל זאת... עייפות כרונית בכלל, וחולי פיברו בפרט ייטיבו לבחור בפעילות מתונה. בכל פעילות שתבחרי, חשוב קודם כל שתיהני מעבר לזה, תשומת לב על יכולת הגוף בכל רגע נתון (במיוחד אם את עובדת בקבוצה) פירוט: יכול להיות מצב בו הגוף שלך מסוגל היום ל- 3 פעמים, מחר ל- 10 ומחרתיים ל- 2 יכול להיות מצב שהיום תעשי תרגיל בקלילות ומחר - כלום!! יכול להיות שהיום היה שעור כייפי והרגשת כמעט בריאה, ומחר את חייבת לנוח אחרי 10 דקות. מה עוזר? תרגילי נשימה (יוגה) יכולים להעלות כושר וחימצון ללא תנועה תרגול יומיומי קבוע, גמיש מבחינת אורך הזמן ורמת המאמץ. תזונה קלה לעיכול ותירגול 'על בטן ריקה' (יחסית) מנוחה מספקת ועשייה נעימה לאורך היום מצב רוח חיובי ושמח בהצלחה!!

SideKick · 14/1/04

ו...

תצרפי גם אותה לקבוצה הפוטנציאלית

. יש חדש בנושא?

שאלה על התעמלות

H i l a1

New member

נאוה פרנס, נטורופתית

New member

SideKick

New member