שאלה על חישול עצמות שוק

[רז קורן]

שאלה על חישול עצמות שוק

רציתי לשאול את פאנל המומחים בפורום, עד איזה גיל לדעתכם אפשר להתחיל להיתאמן בשיטות שעובדות הרבה על מגע מלא של עצמות השוק, כמו MT?? יש גיל שבו לעצם לוקח יותר זמן להיתחזק והעצמות יותר פגיעות? אני כמובן לא מתכוון לגיל מופלג. סתם מהו הגיל המומלץ?

 

[Boxline]

הגיל המומלץ לעבוד

הגיל המומלץ לעבוד על שריר זה הוא בגילאים 12-18 כשהגוף מתפתח .

 

[רז קורן]

התכוונת לשריר או לעצם?

 

[Boxline]

לשריר

חוק - קודם כל עובדים על השריר אחר כך על העצם.

 

[רז קורן]

אחי, אני לא בטוח שהבנתי

השריר בשוק, התאומים, הוא שריר אחורי. אייך הוא יכול לעזור בבלימת בעיטות נמוכות?

 

[Boxline]

אי הבנה

חשבתי לרגע שהתכוונת לשריר שבו מקבלים את הלואוקיק. ה-4 ראשי.

 

[רז קורן]

לא, הכוונה לא לספיגה אלא לבלימות

כשהתאמנתי בהישרדות היינו רק סופגים את הלואוקיקים בשריר ה4-ראשי, אבל בשיטות כמו MT משתמשים בעיקר בבלימות עם השוק.

 

[DNANE]

רוצה לשמוע משהו מבאס?

לחברה שלי יש עצם שוק יותר חזקה משלי. אני והיא הבאנו אחד לשני בעיטות לשוק ולי כאב יותר מאשר לה.

 

[רז קורן]

גבר. מה הבעיה?

תכניס אותה להריון. וכשתהיה לה בריחת סידן, תוכל לשבור לה את השוק בבעיטות חחחח

 

[אורי צבי]

מנסיון אישי,

החישול יכול להימשך עד הגיל אשר בו אתה מרגיש כי העצם כבר לא יכולה לספוג יותר את הכאבים. אני כבן 45 ואני עדיין עובד על עצם השוק בקדחתנות,ותודה לאל עד כה הכל בסדר. בברכת שבת שלום, שלך בפורום, אורי צבי,

 

[רז קורן]

תודה, אבל התכוונתי למשהו אחר

אני שואל עד איזה גיל אפשר להתחיל להיתאמן בחישול על העצם? בתור אחד שעד עכשיו התאמן רק בהישרדות, ששם לא בולמים עם השוק, אלא בעיקר סופגים את הבעיטה, חשבתי לנסות כמה חודשים להיתאמן בMT, ורציתי לדעת אם הגיל שלי, 26, הוא לא מאוחר מידי להתחיל לעובד על השוק.

 

[אורי צבי]

אני לא חושב כי,

גיל 26 נחשב כגיל מאוחר,אתה עדיין בשנות העשרים לחייך,הכל בראש ידידי הצעיר,אם אני יכול לחזור לאמן ולקרבות במכון לאחר שריסקתי קרסול באופן בלתי הפיך ואשר חובר לי בחזרה באמצעות פלטה עם שמונה ברגים יפים ובסה"כ לפני שנתיים,אז לדעתי אתה יכול לעבוד על חישול העצם בגיל המופלג של 26. הכל מתחיל ונגמר בראש,אם אדם רוצה דבר מה בכל מאודו והוא מכניס לעצמו לראש,טוב ,טוב שהוא יכול להשיג אותו,הוא ישיג אותו. שיהיה בהצלחה. שלך בפורום, אורי צבי,

 

[daskaliano]

השאלה למה אתה צריך את זה בגילך ?

מתאגרפים פעילים בזירה שמתרגלים כל הזמן באימונים מתחזקים מתוקף האימונים ו"החישול" או איך שתקרא לו הוא בסה"כ הרס של קצות העצבים כדי שלא תחוש כאב ועם הזמן ממכות של העצם בשק דחוס אולם בולם וסופג זעזועים, העצם נדחסת מעט ומעט מתחזקת וזאת בשל הגדלת העומס עליה (חוק גידול העצם). אולם ידידי - אם אתה בגיל בו אינך מתכנן לעלות לזירה וכל היעוד שלך הוא לאימון בשביל הכושר ובשביל הגנה עצמית אולי, טוב תעשה אם תתמיד להתאמן תוך לבישת מיגון שמצד אחד מפחית או יותר נכון מפזר את עוצמת המכה ומצד שני מאפשר לך לבעוט מעט חזק ללא חשש של פציעה. בסופו של דבר חבטות מתמשכות על העצמות ללא מגינים ובעוצמה גדולה טומנות בחובן פוטנציאל נזק לעצמות ויותר מכך למפרקים. אם שאלת עד מתי הגוף מטמיע סידן בעצמות אז התשובה היא עד אחרי אמצע שנות ה20 בממוצע. כדי לשמור על עצמות בריאות וחזקות יש להתאמן כנגד התנגדות או עומס כדוגמאת משקולות וכמובן גם תרגול מול שק כבד בתוספת יתרום את חלקו להשלמת המהלך. בסוף הכל צריך להיות מוכוון לייעוד לשמו אתה מתאמן. כך זה בכל תחום.

 

[רז קורן]

צודק. ותודה.

 

[DNANE]

איך בכלל מרגילים את השוקיים לכאב?

מחזקים, מרגילים לכאב, איך?

 

[RoyceGracie]

לא מרגילים אותם לכאב

אבל אתה מתרגל לסוג הכאב, ולא מתרגש ממנו כמו שהיית בתחילת האימונים. זה כאב שאני אישית למדתי לאהוב... אותו דבר הכאב של לואו קיק

 

[DNANE]

איך בכלל מרגילים את השוקיים לכאב?

מחזקים, מרגילים לכאב, איך?

 

[daskaliano]

"הקשחת" אזורים מכים DNANE

מבצעים לאט ובהדרגה. למשל סוגרים טוב את האגרוף ומידי פעם מכים בעדינות עד לתחושת כאב נסבלת בשק דחוס היטב באגרופים עם החלק הנכון להכות קרי - פרקים 2-3. חשוב להעלות בהדרגה את עוצמת המכה אולם לא לוותר על טכניקה נכונה. במידה והעור נפצע יש להפסיק עד להגלדה מלאה ושוב לתרגל בעדינות ובהדרגה. עם הזמן קצות העצבים מתים והעור מסביב מתעבה מעט. זה כל התורה הגדולה של העניין.

 

[רז קורן]

נחמד. אבל הוא שאל על שוקיים.. חחח

 

[daskaliano]

נחמד אבל זה אותו דבר. חחח