שאלה על קלוריות!

[MrEko]

שאלה על קלוריות!

תראו הזמנתי מהאיטרנט מכשיר שמודד כמה קלוריות אני מוריד בזמן ריצה והכול. עכשיו יש לי שאלה,כמה קלוריות יש בק''ג? וכמה קלוריות אדם ממוצע כמוני שרוצה להוריד את הכרס הקטנטונת שמבצבצת בתחתית הבטן צריך לאכול ביום? תודה!

 

[רוני ברוך דיאטנית]

כמה קלוריות

בקג שומן=9000 קקל. בקג פחמימות או חלבון =4000 קקל. זכור -שלך לשרוף שומן בלבד.להמשך שאלתך ניתן לענות רק עם כל הנתונים הדרושים +מדידות שנעה רק בייעוץ אישי.

 

[רון ו]

מעבר לגימיק, זו מדידה לעצימות האמון

לרוב המכשירים אינם מדויקים, אלא נותנים קריאה יחסית. כדי להפחית ק"ג נדרש גרעון של כ 7500 קק"ל לא ניתן לערוך לך הערכה של צריכת קלורית ללא מדידה של הרבה נתונים. רוב ההוצאה הקלורית הוא בכלל במנוחה... פשוט אכול פחות ועקוב אחרי המשקל אזן את התפריט לירידה של כחצי ק"ג בשבוע. איזון התפריט בהדרגה ע"י שקילה היא הדרך לשמירה לטווח ארוך. בהצלחה

 

[ranzz]

חשב את המאזן הקלורי השלילי שלך

קרא כאן.. אגב, איזה מכשיר הזמנת? אם הוא לא מודד את הדופק שלך בזמן הפעילות, אז הוא מיותר והוא שווה להערכה גסה בלבד.