ממליצה שבתור התחלה, תתיעצי עם
אחד המדריכים בחד"כ. זה בחינם, זה זמין ונוח, והם מקצוענים. ברמת העיקרון, לפני האימון אוכלים פחמימות מורכבות, ואחרי האימון אוכלים חלבונים (לשם העלאת מסת שריר) ופחמימות (להתאוששות מאזן הסוכרים שבכבד). זו תורה שלמה, כמו שכתבתי, וקשה להסביר על רגל אחת. ממליצה שוב על התייעצות עם מאמן טוב או עם דיאטנית.
