שאלה על תפריט יומי....

[וונדי האחת]

שאלה על תפריט יומי....

האם זה בסדר לאכול ארוחת בוקר פרוסה אחת של לחם קל עם חומוס וירקות (או אפילו 2 פרוסות...) ארוחת 10 פרי, ארוחת צהריים רגיל שזה כולל בשר, פחממות וירקות ובערב לא לאכול כלום או מקסימום סלט..? אני בדיאטה כבר חודש עוד מעט וירדתי 4 ק"ג עם התפריט הנ"ל.. מידי פעם אכלתי כמה כפות גלידה אבל ידעתי לשמור ולא בהגזמה...

 

[SweetBerryGirl]

חשוב לאכול ארוחת ערב

קצת פחממות, גבינה, ביצה או משו וגם סלט הסלט הוא בתוספת!

 

[וונדי האחת]

אני יודעת אבל העניין הוא...

שאני לא אוכלת דברי חלב...

 

[SweetBerryGirl]

נו אבל יש עוד דברים

כגון מעדני סויה, משקאות סויה שאפשר להוסיף להם גרנולנ או דגנים, ביצים, לחם וכו'..

 

[וונדי האחת]

צריכה קצת עידוד....

אני חושבת ששברתי את הדיאטה ממה שאכלתי היום... בבוקר אכלתי 2 פרוסות לחם קל עם חומוס, פסטרמה דלת שומן ועגבנייה... בצהריים אכלתי ספגטי בולונז ומלפפון... (נראה לי שאכלתי יותר מידי ספגטי) ובערב אכלתי סלט די גדול עם ביצה קשה וחומוס... (בלי לחם...) אני לא רגילה לאכול ככה, בד"כ אני אוכלת פחות ואני פוחדת ששברתי את הדיאטה ואני אעלה את ה- 4 ק"ג שהורדתי

 

[ליל 2]

וונדי האחת../images/Emo24.gif../images/Emo140.gif../images/Emo3.gif

לא שברת שום דיאטה , ובטוח שממה שאכלת היום לא תעלי 4 ק"ג בחזרה. מחר לחזור לשגרב ולאכול בצהריים ארוחה קטנה יותר והשאר כרגיל. קצת פעילות גופנית לא תזיק, שעה של הליכה מהירה וכל העודפים נשרפים. וחוץ מזה... לכולנו זה קורה , יש ימים שנשברים קצת וחוטאים, אך למזלנו יש מחר ומוחרותיים , משתדלים קצת, פעילים יותר ויש תוצאות . ב ה צ לח ה

 

[וונדי האחת]

תודההה, אני תמיד עושה פעילות גופנית

בכל אופן, תודה רבה על התגובה שלך!!(

 

[SweetBerryGirl]

את שברת??!

אני אתמול אכלתי פאקינג 3 לחמניות והמון המון צ'יפס בעעע אוף

 

[Ela 17]

כנסו...

גמני עשיתי את הדיאטה הזאת וממש לא ירדתי כלוווווום וזה ממש משגע אותי אני צריכה לאכול פחות מזה?או שאני צריכה בכלל דיאטה אחרת?

 

[וונדי האחת]

אם הייתן יודעת כמה אני אכלתי אתמול.

עכשיו צריך לחדש את הדיאטה!!! קמתי בבוקר, אכלתי פרוסת לחם קל עם חומוס, פסטרמה דלת שומן ועגבנייה שזה בסדר.. בצהריים אכלתי במסעדה אוכל סיני שלא נדבר על הכמות האדירה שהייתה שם ואחה"צ אכלתי קצת בוטנים.. אמרתי לעצמי שזה יום שבת ואפשר לאכול קצת יותר אבל קיבינימאט עליתי כמעט קילו!!! מעכשיו צריך לקזז!!! ל-Ela 17 איזו דיאטה עשית וכמה זמן..? אולי הדיאטה שאת עושה לא מתאימה לך..?! לא יודעת, אני עושה דיאטה בכוחות עצמי בלי דיאטנית או משהו...