שאלה פשוטה

[agytcdf]

שאלה פשוטה

שלום בתור אחד שמתחיל בחדר כושר הייתי שמח אם הייתם אומרים לי אם הבנתי נכון את המושגים הבאים : אימון אירובי זה אימון על הליכונים וכו [לא משקולות] אימון אנאירובי זה אימון משקולות כוח המכשירים שריר דו ראשי זה יד קדמית שריר תלת ראשי זה יד אחורית תודה על ההענות

 

[ofec bar]

באת בטוב...

עוד כמה שעות יש לי מבחן בביוכימיה מטבולית שזה בדיוק זה אימון אירובי בשפת חדרי הכושר הכוונה לאימון "לב ריאה" דהיינו אימון שבו אתה מתאמץ ומתנשף, והוא נמשך פרק זמן ממושך יחסית (כמה ממושך? 20-45 דקות בחדר כושר, אבל השרוטים פה יכולים לרוץ גם 20-200 ק"מ...) אימון אנאירובי הכוונה לאימון עצים לפרק זמן קצר, ואכן בחדרי כושר מתכוונים לאימון משקולות. מטרת אימון כזה היא בדרך כלל חיזוק השרירים. זאת תשובה פשוטה לשאלתך, כמובן שאם נכנסים לדקויות זה יותר מורכב. מבחינת השרירים, כפי שכתבת.