האם זה נכון שצריך לאכול כל יום ירקות ופירות ב5 צבעים על מנת לקבל את כל הויטמינים הדרושים ? אני מחפשת עכשיו דרכים לעשות מהפך במשפחה בנושא תזונה נכונה כי אנחנו על הפנים
ראשית, התחילי בקריאת המאמרים. כדי לדעת האם את מקבלת את כל הויטמינים (והמינרלים, חשובים לא פחות) עלייך לנתח את התזונה היומית שלך ולוודא שאת מקבלת את הכמויות הנאותות ממנה. יוסי
הוא פשוט דרך נחמדה לגרום לכם לגוון בפירות וירקות. לא הייתי מתייחס לזה כאל חוק בל יעבור אלא כאחד הקריטריונים לכך שאתם מקבלים הרבה פירות וירקות שונים. מצטרף להמלצה לעבור על המאמרים והקישורים כדי ללמוד יותר על תזונה.
