שאלה של מתחילים

[אהבה של אמא]

שאלה של מתחילים

אני מעוניינת להתחיל ללמוד יוגה. נפתחות בסביבתי 2 קבוצות מתחילים- אחת בשיטת שיבננדה והשניה איינגר. מה ההבדלים ביניהם? מה עדיף לטירונית כמוני? (היוגה עבורי מגיע מצורך נפשי, בעיקר, כמוכן אני ממש ממש ממש לא גמישה

וללא כושר...)

 

[8Shanty8]

שלום אהבה של אמא../images/Emo13.gif

איינגר יוגה היא זרם דינמי יותר, שפותחה מהאשטנגה יוגה, ושמה דגש על הדיוק של כל תנוחה. שיווננדה יוגה עוסקת יותר בתנוחות שכיבה וישיבה ושמה דגש על הרפיה עמוקה, בתחילת התרגול, בין אסאנה לאסאנה, ובסופו. אני ממליץ לך, אם את יכולה, לנסות את שני הזרמים ולראות מה יותר מתאים לך. ובקשר לגמישות וכושר, התרגול יחזק ויגמיש אותך, וזה לא משנה איזה זרם תבחרי. המון הצלחה, אור ושלווה, שאנטי