שאלה שמציקה לי

[דנה2909]

שאלה שמציקה לי

אני מקווה שהשאלה שלי לא דבילית מדי.. שמתי לב, שכל האנשים הנפלאים פה תומכים בהתעמלות כלשהי בנוסף לדיאטה, ואני איתכם - מתעמלת 3-4 פעמים בשבוע בדרך כלל. אבל יש לי בעיה. מחזור! בזמן מחזור מעבר לכאבים וחוסר הנוחות הפיסית, אני כל הזמן עייפה. גם אם אני מתחילה להתעמל, אני מפסיקה מהר מאד. פשוט אין לי את האנרגיות האלה. וזה רק בזמן מחזור! הוא נמשך כמעט שבוע. בנוסף, יש את הבעיה של הרעב המוגבר, שעליו די הצלחתי להתגבר. שאלתי היא, איך אתן מתגברות על הבעיה הזו? אשמח לכל עצה. דנה

 

[שלגיה**]

אספר לך מה אני עושה

עליי המחזור משפיע אחרת (מיגרנה פעם אחת וזהו)..אבל אם יש לך כאבים ואת לא מסוגלת לעשות אפילו צעד אחד אז פשוט תנוחי.הגוף צריך את המנוחה הזו וחבל לאמץ אותו סתם. שנית,במידה ואת מסוגלת לצאת להליכה קלה (לאו דווקא מהירה) אז זה גם בסדר. צריך ללכת עם הגוף ולא נגדו (תרתי משמע). תרגישי טוב

 

[אביטל +]

אני מסכימה עם שלגייה

אמנם לי אין תופעות פיזיות יש תופעות הורמונליות, אבל זה כבר עניין של הגמד שלי...

תעשי מה שעובד בשבילך אבל אל תחששי לנסות דברים חדשים אל תתאמצי אם את לא יכולה אבל הליכה יכולה להיות גם איטית ויכול להיות שתגלי שהיא עוזרת לתפועות השונות. דרך אגב, לתזונה יכולה להיות השפעה על תופעות המחזור והטרום מחזור.