שאלה תאורתית למולי

רן לו

New member
שאלה תאורתית למולי

שלום רב ברצוני לישאול אם הגורם המגביל של אימונים כול יום ( אותם קבוצת שרירים) באימוני היפורטרפיה הוא השחיקה (דלקות,ש 'סחוסים וכ) או האלמט האנבולי שדורש מנוחה של 48 (+) או אחר באימני היפורטרפיה של באדיבילדיג(כ'חיובי) והאם זה ישנה אם אלה יהיו אימנים של 40% \ 50% מהrm {בהנחה שלא לוקחים תוספים אנבולים} {ועל תקופת אימונים של יותר מחודש } תודה רבה יום טוב
 
באלאגן טוטל

שלום רן על מנת שרקמות ביולוגיות תצלחנה להשתקם ולהתאושש צריך לאפשר להן זמן מנוחה. אחרת אנשים היו מתאמנים כל היום מתוך הנחה שכמה שיותר זה יותר טוב. המנוחה דרושה לצורך שיקום הורמונאלי, שיקום רקמת החלבון, שיקום רקמות חיבוריות וטעינה מחדש של מאגרי האנרגיה התוך שריריים. ככל שעוצמת האימון גבוהה יותר כך נדרשת יותר מנוחה אלא אם כן אתה משקולן מקצועי שמתאמן כל יום ואפילו יותר מפעם ביום אבל שם אין עניין של היפרטרופיה אלא כוח מרבי וטכניקה בתרגילים קלאסיים ולא בבידוד קבוצות שרירים. מה הקשר של אימונים בכזה RM להיפרטרופיה? למעט אם זו תחילתה של תוכנית אימון בה מפתחים את הסבולת השרירית?
 

רן לו

New member
לפי מה שלמדתי

מ40 מהמקס יש מתחיל האפקט של ההיפורטרפיה , מה לימדו אותי משהוא שגוי ? בכול אופן עזרת לי המון - בדיוק מה שרציתי לוודא תודה רבה יום טוב
 
למעלה