תלוי לאיזה תוצאות מצפים ../images/Emo13.gif
פילאטיס אינו תרופת פלא ו
התמדה היא המפתח. גם אני ממליצה לתלמידים להוסיף פעילות אירובית כל שהיא בנוסף לפילאטיס (שהיא פעילות אנארובית) אבל יש לזכור שגוף שלא עשה פ"ג במשך תקופה ארוכה, יציבה לא טובה וחוסר גמישות הם דברים שנוצרו לאורך זמן, ולכן להחזיר יציבה נכונה, גמישות לשרירים ולהגדיל את טווח תנועת המפרקים לוקח זמן - אם לקח לגוף X שנים כדי להגיע למצבו הנוכחי אין לצפות שאחרי חודש פתאום יהיה לך גוף חדש (שלא לדבר על פציעות....).
"Rome was not built in a day" and patience and persistance are vital qualities in the ultimate success of any endeavor. When all your muscles are properly developed, you will perform your work with minmum effort and maximum pleasure. As small bricks are used to build large buildings, so will the development of small muscles help to develop large ones. Pilates is "the attainment and maintainence of a uniformly developed body with a sound mind, fully capable of naturally performing our many daily tasks with spontaneous zest and pleasure."" - Joe Pilates
אמרו פה גם שתוצאות תלויות במדריך וברמת השיעור - לא פחות מיזה תוצאות תלויות במתאמן עצמו ובצורה והדרך שהוא מתרגל! גם המדריך המנוסה ביותר לא יכול לעשות את העבודה עבור המתעמל - הוא יכול לכוון, לתת verbal cues, לתקן אבל את העבודה עצמה המתעמל חייב |בדגש|לבצע בעצמו בריכוז ותשומת לב!!
"A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy callisthenics or forced contortion." - Joe Pilates
