שאלה.............תענו חחחח

[zoe5]

שאלה.............תענו חחחח

אתמול התכוננתי למבחן והחלטתי "להתנתק" לאיזה כמה דקות וניסיתי לעשות מדיטציה...... אמרתי לעצמי מנטרה שחזרתי עליה מספר פעמים בלב בליווי מוזיקה מתאימה בחדר..... עכשיו....בשבלב מסויים הרגשתי התנגדות מגנטית באזור הנקודה שבין הגבות(הצ'אקרה השביעית)... עכשיו השאלה שלי היא אם זה מעיד שהגעתי לשלב מסויים במדיטציה ואם יש דרך לשפר?

 

[לקשמי]

האם התרכזת בנקודה הזאת?

אם כן אז זה טבעי, שכאשר מתרכזים באחת הנקודות (בין הגבות או איזור מפתח הלב) מרגישים אותן באיזושהי צורה. התחושה של "התנגדות מגנטית" די מוכרת כשמדובר בריכוז בנקודה שבין הגבות.

 

[zoe5]

התרכזתי

אבל השאלה היא האם זה באמת היה חלק מהמדיטציה? כי אני לא יודעת מה אני אמורה להרגיש....ואם בכלל זה נחשב מדיטציה וזה גם הגיע אחרי איזה רבע שעה של ריכוז במנטרה והנקודה.

 

[לקשמי]

זה סוג של טכניקה

התחושה שהרגשת, היא בסך הכל תוצאה שבאה מעצם הריכוז. זה לא ממש משנה כמה זמן אחרי הריכוז הרגשת את התחושה הזאת, זה יכול לבוא אחרי מספר דקות או אחרי מספר שניות או אחרי תקופה מסוימת של תרגול... לחוויות ולתחושות אין משמעות מיוחדת, אלה הן רק תחושות. המשמעותי יותר כאן הוא עצם התירגול.

 

[zoe5]

תסלח לי אם לא הבנתי נכון

אבל במדיטציה-מה כן צריך "להרגיש" מה אמור לקרות...מה המאפיינים שאני צריכה למצוא כדי להבדיל מישיבה ארוכה חסרת תועלת לבין שלב אחד קדימה למדיטציה מושלמת?

 

[לקשמי]

הטכניקה היא עצם הריכוז

אם את מתרכזת בין גבות העיניים, חוזרת על מנטרה (או אפילו לא חוזרת על מנטרה אלא רק מתרכזת בנקודה) זה כבר תירגול של מדיטציה. אל תצפי לחוויות או תחושות למיניהן. אין להן חשיבות במהלך התירגול. החשיבות היא בעצם המיקוד שהולכת ומתעצמת עם התירגול.

 

[zoe5]

אז בעצם מה אתה אומר זה

שמדיטציה זה תרגול של ריכוז?

 

[לקשמי]

אני אומרת את ההיפך

ריכוז הוא תירגול של מדיטציה. למדיטציה, בטכניקה הזאת לפחות מגיעים דרך תירגול של ריכוז. אם התודעה נחה על אובייקט ריכוז אחד במשך 2 וחצי דקות מלאות (ללא שום מחשבות אחרות) זוהי מדיטציה.

 

[zoe5]

ויש רמות מסויימות?

יש שלבים?...