שאלה....

[EastGirl83]

שאלה....

שאלה מתוך סקרנות... עד כמה אתם נותנים חשיבות לתזונה שלכם? נעזרתם פעם בעזרה חיצונית הקשורה לתזונה? אתם חושבים שיש קשר להתלקחות, עייפות, מתח, לתזונה היומית? בקיצר, עד כמה אתם מייחסים חשיבות לתזונה בחיים שלכם? אני יודעת שזו לא בדיוק שאלה אחת, אבל לא ידעתי איך לנסח את השאלה....

 

[gaia20]

תזונה

אני נותנת חשיבות גדולה לתזונה. זה מתבטא בהעדפה להכין בעצמי את האוכל שלי (וככה בעצם לשלוט על מה יש שם ועל כמויות של מלח, שמן וכו'...) והקפדה על ירקות לפחות 4 פעמים בשבוע. אני לא יודעת להגיד אם יש קשר להתלקחות (נשמע לי אימרה מרחיקה לכת), אבל בהחלט מצאו קשרים בין תזונה לקויה לעייפות וגם הגיוני שזה יהיה ככה - תזונה לקויה מביאה לחסרים וחסרים מקשים על הגוף לתפקד (ראי למשל את חשיבות הברזל, מי שהתנסה אי פעם בתחושת התשישות המלווה את הברזל הנמוך, יודע על מה אני מדברת). בקיצור, אני חושבת שתזונה זה משהו שכל אחד צריך "לקחת לידיים". עם זאת, זה בד"כ קל להגיד וקשה לבצע. העידן של היום הוא עידן המזון המהיר ואין כמו צ'יפס מצופה במלח שהרגע יצא משמן רותח.... זה מאוד קשה לעמוד בפני כל המזון הזה והאפשרויות שיש (למשל להזמין הביתה או לקחת טייק אווי), רק מקלות עלינו להחליט בין בישול בייתי להזמנה מהירה. בכל זאת, אני כן מאוד משתדלת לבשל בבית מספיק אוכל ליומיים-שלושה +שקית עם ירקות ולקחת לעבודה, במקום לקנות בחוץ.

 

[EastGirl83]

על פי המקורות...

ישנה חשיבות גדולה לתזונה, לאלו שיש להם מחלות כרוניות. לעולם לא דיברו איתי על נושא התזונה, לא נתנו לזה חשיבות ותמיד פעלתי על פי תחושת הבטן שלי לגבי המזון. צ'יפס מצופה במלח, ממש לא מדבר אלי, מסיבה אחת פשוטה... אני שונאת מלח

. אני לא אוהבת שאנשים שמים מלח באוכל שלי ובמיוחד אחרי שמבשלים, יש כאלה שמוסיפים מלח... מבחינתי, מלח מנטרל את הטעם הטבעי של המלח (ואפילו אומרים שמלח מנפח, וכל עוד שאני לוקחת סטרואידים, אין מצב שמלח, ייכנס לגופי, ואני מאוד בררנית לגבי אוכל בתקופה הזו). אני משערת שלגבי האוכל, כן מייחסים חשיבות כאשר ישנם חולים שיש להם פגיעה בכליות, ואז הם נמנעים מלאכול סוגים שונים של מאכלים. מה עם תוספי מזון...? לוקחת?

 

[EastGirl83]

**מנטרל את הטעם הטבעי של האוכל

 

[gaia20]

התכוונתי למשהו אחר.

לא דברתי ספציפית על חולה לופוס עם פגיעה כלייתית. אני דברתי באופן כללי על צעדים כללים שאם הם ייעשו - יתכן שהאדם החולה או הבריא, ירגיש קצת יותר טוב. התשובה שלי נוגעת לחולים ולבריאים באופן כללי. כמובן שלחולי כליות לא כדאי לאכול אוכל מלוח. כפי שלחולי סוכרת לא כדאי לאכול אוכל מתוק. וכפי שלכולסטרוליסטים (נו...המצאתי את המילה, אנשים עם כולסטרול גבוה

) לא כדאי לאכול מאכלים שומניים. עם זאת, גם לאדם הבריא לא מומלץ להיסחף בכמויות של מלוח/מתוק/שומני... (שכן אז גם הם מועדים למחלות כרונית כאלו ואחרות). מה שאני אומרת זה שאם יש חולה שאיזון גופו תלוי ישירות במשהו שהוא אוכל (או לא אוכל) - אז בוודאי שיש חשיבות לאותו מזון על בריאותו של אותו אדם. את הצ'יפס המצופה במלח, כמובן נתתי בתור דוגמא למצב המזון שיש היום בארץ. כנסי לכל רשת מזון מהיר (נגיד מקדולנס) רק כדי להסתכל על תהליך הכנת הצ'יפס שלהם ותגלי, שאם הלקוח ביקש או לא ביקש, עוד לפני הכנסת הצ'יפס לשקית, הם שופכים מלח בכמויות טורפות ובכאילו מערבבים אותו. התוצאה היא כמובן גוש של מלח במקלון צ'יפס מסכן. טעים למי שאוהב מלח, מעורר בחילה למי שלא. אבל זה לא העניין, רק רציתי להבהיר נקודה שבחוץ, אין לך שום שליטה על המרכיבים של האוכל לעומת בבית - ששם את יודעת פחות או יותר מה את אוכלת. בקשר לתוספי מזון - התשובה היא כן - סידן, ברזל, ויטמין בי 12 + בי 6.

 

[gaia20]

ועוד הבהרה קטנה

אני רוצה להבהיר עוד משהו שנראה לי שבגללו אולי חשבת שאנחנו לא מסכימות: נגיד שחולה לופוס עם פגיעה כלייתית לא אוכל מלח, אבל גם לא אוכל בשר או ירקות (דברים שנחשבים חשובים לתזונה) אפשר לומר כי אדם כזה - תזונתו לקויה, למרות שהוא לא אוכל מלח, כפי שאמור להיות. עם זאת, אני לא חושבת שאי אכילת ירקות או בשר, יגרמו להתפרצות הלופוס. יתכן שיגרמו לחוסר ברזל או חסרים אחרים שבעקבותיהם, אותו אדם ירגיש עייף. אבל אני לא חושבת שעקב אי אכילת בשר או ירקות - הכליות שלו יקרסו כפי שעלול לקרות במהלך רגיל של המחלה. בקיצור, כוונתי הייתה שאדם צריך לאכול תזונה בריאה באופן כללי **וגם** תזונה שמותאמת למצב הבריאותי שלו כשמדובר במזון ספיצפי.

 

[EastGirl83]

כן הבנתי את הכוונה שלך עוד בהודעה הראשונה

פשוט השאלה שלי הייתה, האם ישנה מודעות לחשיבות התזונה...? ואני כן חושבת שתזונה נכונה, עם פיקוח, יכול לעזור המון על מנת לגרום למחלה ללכת לישון שנים טובות. (דרך אגב, אני חייבת לציין, שמבחינתי, התפרצות של מחלה, היא אפילו הופעת פריחה - מלא רצינית, לרצינית ביותר). כאשר חושבים על זה באופן כללי, כפי שאומרים לאדם בעל מחלה כרונית, לנסות להיות יותר רגוע, פחות חרדות, כך גם אני חושבת שלתזונה צריכה להיות חשיבות באותה רמה. וזה מסקרן אותי לדעת אם חולים אחרים, שינו את אורח חייהם בנושא התזונה לאור המחלה.

 

[ל3]

אפרופו תזונה

עשיתי בדיקות השבוע- ההמוגלובין צנח מתקין ל 10.9

והברזל- 21 אימלהההההההההה ( שהנורמה מ 40-149) וויטמין B12 נמוך ועוד קבלתי מחזור היום. אני כבר 3 שבועות לא נוגעת בבשר והאמת לא נוגעת כל כך באוכל בגדול פשוט כי אין תאבון ואכן מרגישה חולשה ועייפות. מקווה שלא אצטרך שוב פעם וונופר כי ברזל אני לא יכולה לקחת

 

[gaia20]

אני יודעת שאת "משופעת"

אבל בכל זאת יש דברים שלא צריך הרבה תיאבון בשביל לאכול אותם, למשל מרק... עם קצת יצירתיות אפשר להכין מרק עשיר כאילו אכלת ארוחה מלאה מקווה בשבילך שלא יהיה מעורב כאן וונופר וכמובן - תרגישי טוב

 

[ל3]

הי הדרי

אני לא משופעת אתמול קמתי בבוקר עם הקאות ויותר מאוחר היה לי חום 39 צמרמורות והרגשה נוראית והיום הכל חלף. זה נורא מוזר כי לפני שבועיים היה לי יום כזה בדיוק אותו הדבר הקאות חום ולמחרת הכל נעלם. חוסר בתאבון הוא כבר כמה שבועות כאילו ממש לא בא לי לאכול אני אוכלת לא שאני צמה אבל אוכלת מעט וזה מספיק לי וכמובן מכריחה את עצמי להמנע לחלוטין ממאכלים מיותרים כמו שוקולד לחם גלידה ממתקים בכללי עוגות שתייה ממותקת חטיפים ובגדול דברים עם שמן שומן רטבים וטונות קלוריות

 

[EastGirl83]

תרגישי טוב

מה יהיה בסוף... כתבת בהמשך שיש לך גם חום... זה כבר מראה שיש דלקת בגוף לא...? לופוס...? לא מעלים לך את הטיפול, משהו?!?!? יאללה, מקווה בשבילך, שבחג הזה, תקבלי נס, עם המון אור, ותתחילי להרגיש טוב כמו שצריך

 

[ל3]

זה היה וירוס של 24 שעות

עבר עד לפעם הבאה חחח

תודה

 

[gaia20]

אז התשובה שלי

היא שלא שיניתי את התזונה בעקבות המחלה, אלא יותר בניסיון לרכך את הדיסוננס שנוצר לי עקב המסרים הבלתי פוסקים על תזונה נכונה ושות'

 

[מתושלח הצעיר]

ב-שנה שנתיים האחרונות לא נכנסתי לכאן הרבה

אני זכיתי לקבל 75% נכות מה-לופוס + מאירוע מוחי + חשיפה לשמש + אפילפסיה - הרבה זבל במקום אחד. הסיבה אשר גרמה לי להגיב הייתה אזכרת נושא ה-מתח הנפשי - על פי חוות דעת אישית אשר מגובה גם במחקרים מתח נפשי אכן גורם להתפרצות ה-לופוס ומעורר את ההתפרצות של המחלה. שבת שלום, מתושלח הצעיר

 

[גיס נו]

רק על אירוע מוחי מגיע לך 100 אחוז

האם 75 אחוז נכות זה לפי השקלול המעוות של הביטוח לאומי או חישוב טורי

 

[מתושלח הצעיר]

75% זה מהשקלול של הביטוח הלאומי

 

[EastGirl83]

לגבי המתח נפשי...

יש לך קישורים, או מקורות שאליהם אפשר לפנות...? אני מאוד דוגלת בנושא הזה...

 

[tehila34]

תזונה

הי, זה אחד התחומים המרכזיים שאני ערכתי בהם שינוי קצת אחרי שהתאוששתי מהאבחנה שקיבלתי. הפכנו את האוכל שלנו כולו לאורגני (זה התחזק מאד גם בעקבות הקריאה בספר "המגיפה האוטואימונית" וגם בעקבות המלצה ברורה של הראומטולוגית "התרחקי מכימיקלים"). הנושא התזונתי מאד מאד חשוב אצלי ובבית שלי. המנעות מחומרי שימור, צבעי מאכל, קופסאות שימורים, אוכל מעובד וכו'. באדיקות רבה. חזרתי לצמחונות (גדלתי כצמחונית, אך היו כמה שנים שאכלתי קצת בשר והחזרה לצמחונות נעוצה גם בסיבות בריאותיות וגם מוסריות). אני (ואנחנו- כל המשפחה) אוכלים מאד מאד מסודר, בעיקר וכמעט רק אוכל ביתי (לא קונים מוכן ובקושי הולכים למסעדות ואם כן משתדלים שיהיו אורגניות). אוכלים המון ירקות ופירות, המון אגוזים, גרעינים וקיטניות. אוכלים בשעות קבועות, תפריט שבועי כמעט תמיד קבוע. אני חושבת שלשינה ולתזונה יש השפעה גדולה על המצב הגופני של כולם ושלנו (חולי לופוס) בפרט.

 

[EastGirl83]

יש השפעה....

גם לאנשים שאין להם כלום, זה יכול להשפיע עליהם לרעה, כאשר התזונה לא טובה ולא יושנים כמו שצריך. גם אני קראתי את הספר, ואני חייבת לציין, שיש שם קטעים, שפשוט הכותבת כתבה את כל מה שאני הרגשתי כאשר לא הרגשתי טוב בגלל הלופוס. הספר הזה מאוד מומלץ. גם אני חושבת, שבקשר לאוכל מתועש, צריך לוותר עליו, ולאכול מאכלים בריאים כמו שצריך. אני גם התחלתי (וגם המשפחה שלי כמובן.. כי את יודעת.. אחד מתחיל, והשני מצטרף..) לאכול מאכלים יותר טבעיים, גם המון ירקות, אגוזים וכו'. מניסיון שלי, במשך שנתיים וחצי, דפקתי את הגוף שלי מכל הכיוונים - במיוחד עם תזונה! ורק לאחרונה, מהקיץ האחרון, חזרתי לדרך כמו שצריך... ומקפידה על תזונה כמו שצריך.